Športové poranenia dolných končatín - športové poranenia dolných končatín


Existuje viac ako sto rôznych športových úrazov a mnohé z nich sú spojené s poškodením dolných končatín. Tu sú deväť najčastejšie.

Poškodenie Achillovej šľachy


Správy o temeDve skoky minút denne znižuje riziko zlomenín bedraKak zlomeniny ošetrené dnes?

To šľachy, počnúc svaly nôh a pripojený k zadnej časti pätovej kosti, vedome pomenoval podľa gréckeho hrdinu Achilles, zraniteľný bod, kde sa podľa legendy, bol piaty. Achillovej šľachy - najsilnejší v tele, môže vydržať až 350 kg. Avšak, to je športovci travmiruemym.

Vážne zranenia môže nastať kompletný ruptúru šľachy, ale je častejšia akútny Tandy - zápal, ktorý vyplýva z stálych nadmerných nákladov. Ak sa nelieči akútne Achillova šľacha Tandy, časom sa stáva chronickou. Znepokojený stálym bolesť, ktorá pretrváva aj po dlhom odpočinku. Často toto poškodenie nastáva u športovcov, ktorí sú zapojení do behu a skákania, hokej.

Prevencia a liečba


Rozkladajúce sa pred tréningu a cvičenia na posilnenie svalov na nohách pomôže zabrániť poškodeniu Achillovej šľachy.

Hlavné liečebné opatrenia: pokoja, studených, laby vyvýšená poloha, protizápalové lieky, rehabilitácia, posilňovanie svalov nôh. Šport absolútne nemôže zapojiť do tej doby, až do úplného uzdravenia.

podvrtnutie triesla

Medzi bežné športové zranenia, tiahnuci sa svaly vnútorného povrchu hornej časti stehna.

Znižujú nohy k sebe. Zvyčajne zranenia je kvôli prudkému zmene smeru jazdy. To je obyčajné v hokej, futbal, basketbal, volejbal. Na vnútornej strane stehna je bolesť, opuchy a niekedy - podkožné krvácanie.


Prevencia a liečba. Najlepšou prevenciou (a ďalších športových zranení) - preťahovanie, je vždy nutné vykonať základné cviky. Nemôžete jednoducho dať nohy na veľké zaťaženie - je potrebné budovať postupne.

Poskytnúť zranenej opierku nôh, dať mu vysoké postavenie, platí za studena, platí protizápalové lieky. Na cvičenie bude zabudnúť na najmenej dva týždne. Potom môžete začať naťahovať a robiť cvičenia na posilnenie svalov stehna.

podvrtnutie členku

To je bežný medzi futbalistami, hokejistami, basketbalistu, volejbalistov. Toto zranenie je takmer nevyhnutné v tých športoch, kde je beh, skákanie a rýchle zákruty. Výron nastane, keď tam je nadmerné a nedbalé skruchyvanyy, otočil nohu dovnútra. Po prevádzky, ktorý spôsobil ujmu, je ostrá bolesť, opuch členkového kĺbu, ostrý obmedzenie pohybu, môže byť krvácanie pod kožu. Niekedy, keď veľká sila je traumatický vzťah zlomiť členok. Aby bolo zaistené, nedochádza k lomu, trpel predpísať röntgenové žiarenie.

Prevencia a liečba. Existujú špeciálne cviky na posilnenie pripojenie členok. Ako preventívne opatrenie použiť teypinh členok (posilnenie pomocou špeciálneho omietky), nosiť poriadne topánky.

Tieto opatrenia však nemôžu byť 100% poistené proti úrazu pri páde alebo nepríjemné hnutia.

Poranenú nôh poskytujú pokojná, vyvýšená poloha, platí za studena, platí elastické bandáže. Na druhý deň začne vykonávať rôzne pohyby v členku pre zlepšenie prietoku krvi, urýchľuje resorpciu edému a liečenie.

Syndróm Mediálne holennej stres

To je jedna z najčastejších príčin bolesti v nohách športovcov. Tento syndróm je odpoveďou na opakované vysoké napätie a trauma v podobe zápal okostice (zápal okostice) a deformácie tibie. Zdá sa, vo forme bolesti na vnútornej strane nohy počas cvičenia.

Prevencia a liečba. Najlepšie preventívne opatrenia, aby sa zabránilo mediálne syndróm holennej stresový - pohodlné topánky, fyzickú aktivitu postupným zvyšovaním a dobré preťahovanie. Liečba, rovnako ako u väčšiny športových zranení - za studena, zvyšok a protizápalových liekov.

"Koleno runner"

Poranenie kolena tvoria asi 55% všetkých športových úrazov a 25% zo všetkých ostatných škôd, ktorým čelí trauma chirurgmi. "Koleno runner" - stav, v ktorom sa zvyšuje trenie jabĺčka na stehennej kosti, je jeho spojenie sa podráždenie, osteoartrózy (degeneratívne zmeny kĺbov), artritída (zápal).

V bežcov, choroba je bežný medzi cyklistov, plavci, futbalistov, basketbalistov, volejbalistov, hokejistov a ktoré sú zapojené do step aerobic.

Prevencia a liečba. Zabrániť "koleno bežca" pomáha nosiť pohodlné topánky a ortopedické vložky používať. Robiť lepšie riadiť na tratiach s mäkkým povrchom odpruženie. Ak sa budete musieť vysporiadať s na tvrdý povrch, je potrebné vykonať pevnostný cvičenia na posilnenie štvorhlavého svalov stehien a urobiť veľký prielom medzi tréningami.

Hlavným príznakom - bolesť v kolennom kĺbe. Vo svojom výskyte zastaviť školenia pre najmenej dva dni. V budúcnosti by mala byť dobre ohriať pred behu, a potom, čo - aby kolenné chlad.

Poškodenie kolena menisku

Kolenný meniskus - podšívka chrupavky, ktoré sú vo vnútri kolenného kĺbu, ktoré potrebujú k stabilizácii a amortizácia. Poranenie kolenných meniskov sú odlišné od malých až po plnú tlakovú kmeň, môžu byť ostrá zákruta predkolenie dovnútra alebo von pererazgibaniya v kĺbe, biť tvrdý povrch alebo ostrý uhol.

Prevencia a liečba. S malým menisku slzu obvykle nezaobíde bez chirurgického zákroku. Vážnejšie zranenia potrebný chirurgický zákrok (ktorý často artroskopických). Dĺžka liečby a rehabilitácie závisí od závažnosti poranenia.

Aby nedošlo k poškodeniu kolenných meniskov, by mala vykonávať iba pohodlné topánky, používať špeciálne lakeť alebo koleno opraviť elastický obväz, dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá na ihrisku.

Poškodenie skrížených väzov

Väzov v kolennom kĺbe a podieľať sa na jeho stabilizáciu. Ich poškodenie môže dôjsť v dôsledku úsilia z ohnutých nohách, pererazhybanyya kolená. Je bolesť v kolennom opuchu.

Prevencia a liečba. V prípade čiastočného prasknutia skríženého väzu ukladajú sadrové dlahy po dobu 5 týždňov. Ak je nutná úplná operáciu zlomeniny. Najčastejšie sa vykonáva artroskopické ale niekedy musieť uchýliť k otvorenej operácii.

zlomeniny kostí

Zlomené kosti tvorí asi 13% všetkých zlomenín u športovcov. Kosti - spracováva veľké a lýtkovej kosti, ktoré sú na oboch stranách členkového kĺbu. Ich škoda je náhly podvorachivanie nohy dovnútra alebo von. Tak je ostrá bolesť, opuch členku pohybu nemožné.

Prevencia a liečba. Ak nie je posun, lekár stavia omietkové dlahy obete po dobu 4-8 týždňov. V prítomnosti skreslenie držať uzavretú repozícii - porovnať čipy, potom uložiť omietky. Ak je zatvorený repozície objavia neúspešné, je to zvyčajne v deň 5, kosť je upevnený skrutkou alebo ihlami. Podmienky rehabilitácie závisí od zložitosti zlomeniny.
Ako preventívne opatrenia odporúčané cvičenia na posilnenie svalov na nohách, teypinh, nosenie ortopedickej obuvi.

 

únavovej zlomeniny

V športe, tam sú často takzvané únavovej zlomeniny nôh. Ak máte stavať príliš rýchle načítanie a nosiť nepohodlné topánky, potom v priebehu času kosti objavia drobné praskliny.

Sú sprevádzané bolesťou a opuchom, ktoré zvyšujú počas cvičenia môže viesť k úplnej zlomenine. Medzi najčastejšie zlomeniny únavy medzi športovcov, ktorí sa podieľajú na beh a skákanie.

Prevencia a liečba. Je nutné zvyšovať záťaž postupne počas cvičenia, nosiť pohodlné topánky (niektorí športovci sa odporúča objednať topánky vyrobené individuálne pre nich).
Ak je únavový lom je zo športov, ktoré majú dať do 6-8 týždňov. Lekár môže odporučiť použitie cukrovej trstiny alebo barle, aby sa znížilo zaťaženie na poranenú nohu.