Nadváha - príznaky, liečba, prevencia, príčiny, skoré príznaky


príčiny obezity


- prejedanie. Prebytok kalórií sú prevedené na tuk;
- sedavý spôsob života (znížená telesná aktivita);
- nízky metabolizmus, v zriedkavých prípadoch, hypotyreóza (ochorenie štítnej žľazy v ktorom veľa pomalý metabolizmus).

Správy o temeVremya potravín je rovnako dôležitá ako kvalita mozgu našiel "prepnúť" holodaBessonnitsa stimuluje chuť na rýchle občerstvenie a sladké

príznaky obezity


- Hmotnosť práva aspoň o 20% viac než dostačujúci (výpočet zohľadní zvýšenie veku, pohlavia a ústavy).
- Pása väčší ako 100 cm u mužov a 90 cm u žien.
- Pomer pásu a bokov ako 1 u mužov a 0,45 u žien viac.

Komplikácie, ktoré môžu spôsobiť obezitu

- diabetes,
- srdcové chyby,
- vysoký krvný tlak a zvýšená hladina cholesterolu v krvi,
- osteoartritída,
- problémy s chrbtom,
- žlčové kamene,
- poruchy spánku,
- rakovina hrubého čreva, konečníka, prostaty (u mužov), alebo prsia, maternice alebo krčka maternice (ženy)
- psychické problémy, nízke sebavedomie.

Čo môžete urobiť

- poraďte sa so svojím lekárom,
- jesť menej, snaží sa jesť potraviny s nízkym obsahom tuku a vysoký obsah vlákniny. Jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnný chlieb;
- začať robiť aerobic, bez toho aby ho nevlastní, a so skúseným inštruktorom,
- zapojiť sa do plávanie, jazda na bicykli, chodiť pešo, robiť jogging. Ak vaša váha je príliš veľa, začať s cvičením, kde si nemusia zdvihnúť hmotnosť, aby nedošlo k poškodeniu kolena a členka.

Čo môže lekár

Lekár môže určiť príčinu adiposity a možné komplikácie (ak sú už k dispozícii), určiť vhodnú stravu a liekovú terapiu. Často sa v takýchto prípadoch potrebujú pomoc výživu a endokrinológ. Psychiater vám pomôže zmeniť stravovacie správanie. Koniec koncov, človek nie je vždy vinu za to, že jej veľa, často ani nemôže kontrolovať svoje správanie. Terapeut bude kontrolovať svoje zdravie a povie vám, či máte kontraindikácie pre šport a druh cvičenia je pre vás najlepšie.

preventívne opatrenia

Jedzte vyvážená. Jesť potraviny s nízkym obsahom cukru a tuku, ale vysoký obsah vlákniny (ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné obilniny). Nemajú mastné mäso a vyprážané jedlá. Pravidelne sa zapojili do športu.