Veľmi jednoduchá cvičenie celulitídy


Po prvé, dva dôležité faktory, celulitídy:

  1. Celulitída - ochorenie spojené s porušením obehu krvi a lymfy;
  2. bojovať a mali zaobchádzať zložité. A cvičenie je potrebné zmeniť diétu s celulitídou a rad celulitíde telové zábaly a kroviny použitie (medu, kávy, atď.)

Prečo je dôležité poznať a pochopiť? Vzhľadom na to:

  • Niektoré celulitída cvičenie nevyhráte;
  • Cvičenie by malo byť obnoviť normálny prietok krvi.

Ako rýchlo môžete vidieť efekt navrhovaného cvičenie?

  • Po prvé: to závisí od stupňa celulitídy, ako ďaleko proces
  • 2 .: cvičenie v každom prípade (celkom jasne) prinesie posun smerom zdravie vo vašom tele.

Cvičenie celulitídy číslo 1 - hoop


Jedným z najúčinnejších cvičenie doma - hula-hoop či prosté - obručou.

Twist zabaliť to znamená nielen odstránenie celulitídy, ale aj riešiť problém stagnácie krvi v panvovej oblasti.

Problém stagnácie krvi v panvovej oblasti je konštantná spoločník žien sú sedavý a stráviť veľa hodín pri počítači. To vedie k narušeniu obehu a v dôsledku gynekologických ochorení a problémov do čriev. Tak to je rotačné pohyby torzná obruč pomôcť vyrovnať sa s problémom. V skutočnosti, budete opakovať orientálne tanečné pohyby, ktoré sú tak prospešné pre ženy. Congestion nielen zbaviť celulitídy, ale tiež vytvoriť svoj pas tenký a úzky.

Princíp cvičenie s hula-hoop jednoduchý: točiť to po dobu 15 minút 3-4 krát týždenne.


Možno, že spočiatku budete mať ťažké, ale tento typ cvičenia sa ženy naučia najjednoduchšie.

TIP: Nie je oveľa efektívnejší ťažký obruč alebo obruče so špeciálnymi výkonmi!

A tu sú ohromujúce výsledky v plastu a vertuoznosti môžete dosiahnuť!

Cvičenie celulitídy číslo 2 - zdvíhanie nohy

Celulitída tvorí často na zadku a stehnách. Existuje jedna veľmi efektívne a zároveň jednoduché cvičenie, aby sa stal kňazom pružný a celulitída z tohto miesta odišiel navždy.

Budete potrebovať Lavička gymnastická a činky vhodný pre vašu telesnú hmotnosť. Tiež začať s hmotnosťou 3-5 kg. Ak gymnastické lavičky vy nie (a to je pravdepodobné, že áno), môžete nastaviť na okraji tuhého postele. Všeobecne platí, že môžete myslieť na niečo. Takže to, čo robíme.

patrí príjemné a povznášajúce hudbu;

ľahnúť si na lavičku a gymnastické držte činku medzi nohami. Musíte ležať na bruchu, s lakťom ohnutým;

pomaly zdvihnúť a dolná časť nohy;

čoskoro robiť 3 sady 10 opakovaní;

Prvý deň po dni zvýšením počtu opakovaní ich uvedenie do 50 ° C a potom sa prípadne začať zvyšovať hmotnosť činky;

Blahoželám vám s pekným korisť!

google_ad_client = ca-pub-8165539751991500; google_ad_slot = 2575411071; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90;

Cvičenie celulitídy číslo 3 - chôdze k pápežovi

Ako na to? Veľmi jednoduché: Pozrite sa na video a robiť.

Možno je to hlúpe a smiešne, ale vaše zadok vyhnyadet sú krajšie a roztomilejší.

A nálada tohto cvičenia zvyšuje. Zakaždým, keď budete pohybovať prostredníctvom svojho smiešnu koberec k pápežovi - budete usmievať.

Čo by ste mali urobiť? Začať trochu a zvýšiť dobu každý deň po dobu 2-3 priechodu. Preukáže, že pop podliatiny a silné bolesti.

Toto cvičenie je jedným z kľúčových s prostatitídy ochorenia. Princíp je rovnaký: lepšia a obnovil prietok krvi do panvovej oblasti a obnoví normálne fungovanie orgánov.

To je jednoduchý zložité, môžete začať vykonávať:

  • domovy bez výlet do telocvične;
  • vyžaduje, aby si zapamätať komplexu;
  • veľmi účinné cvičenie;
  • a vidieť výsledok, môžete prejsť na zložitejšie a špecializované rozsahu konkrétnych problémových oblastí.