Diéta pre artritída je potrebná


Robil výskum a vývoj neposkytujú niektoré kladnej odpovede, že artritída môže vyliečiť alebo zmiernenia podmienku tým, že odstráni zo stravy alebo naopak, pridávanie určitých výrobkov. Výnimkou je dnavá artritída.

Vyvážená strava, ktorá zahŕňa celý rad potravín týchto štyroch hlavných skupín, pomáha udržiavať dobrý celkový zdravotný stav:

Správy o temeUstanovlena príčine artritaZhizn rybieho artritomZhirnaya ovláda nič horšie lieky artritída

• Zelenina a ovocie

• pekárenských výrobkov a obilnín

• Mlieko a mliečne výrobky

• chudé mäso, hydina a ryby

Snažte sa obmedziť používanie tukov, soli, cukru a jesť viac ovocia, zeleniny, pekárenských výrobkov a obilnín. Všetci ľudia všetkých vekových kategórií je dôležité mať vyvážený obsah vápnika v tele potrebné k ochrane proti osteoporóze, ktoré môžu spôsobiť zlomeniny u starších pacientov, najmä žien. To je ešte dôležitejšie pre ľudí, ktorí sa steroidy po dlhú dobu. Odstredené mlieko a mliečne výrobky sú najlepšie k jedlu, ako potraviny s plnotučného mlieka.

Dna je jediná forma artritídy, v ktorom zmena stravy môže byť priaznivý. Dna je rozšírená na Novom Zélande, a to najmä medzi domorodými Maorovia a obyvateľov Pacifik ostrovania. Niektoré štúdie ukázali, že výsledok 10% ochorení v populácii novozélandských mužov zrelého veku, ale aj u žien choroba je spoločný.


Kedy by dna vyhnúť jesť vnútornosti (pečeň, obličky, držky, atď) sú kontraindikované aj alkohol, kôrovce, hrach, fazuľa a šošovica.

Zaujímalo by ma, ako


Môžete poradiť liečbu s rôznymi diétami, ako je napríklad prípravky s obsahom kyseliny vylúčenie alebo produktov nightshade rodiny (paradajky, zemiaky, paprika, atď)

Ak si naozaj verí, že každá diéta alebo akýkoľvek daný výrobok pomáha s artritídou, na krátku dobu bude. Avšak, aj keby len zlepšenie stavu na základe tejto viery, s najväčšou pravdepodobnosťou, čoskoro vráti všetky symptómy.

Čo sa týka používania vitamínov najlepšie poradiť sa s lekárom, takže robenie dobrých multivitamínové komplexy môžu byť potrebné. Na druhú stranu, veľmi často sa ľudia brať vitamíny a v prípade, že sú naozaj nevyhnutné.

Pôst a čistiace diéty sú často propagované ako liečby artritídy. Neexistuje žiadny dokazatelctv nejaké výhody týchto diét. Namiesto toho môžu viesť k vyčerpaniu a vážne zdravotné problémy. Ostatné diéty sú založené na bylinky, med, ocot, atď, ale tiež neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že pomáhajú s artritídou.

Mnoho ľudí s artritídou nosí medené náramky pokusu, čo naznačuje, že meď sa vstrebáva kožou a má pozitívny vplyv na ochorenia. Avšak, tam je v prospech týchto náramkov pomoc a proti tomu žiadny dôkaz.

Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny / kyseliny gama-linolénovej

Predchádzajúce štúdie ukázali, že strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, rybieho oleja obsahujú určitú skupinu omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (bežne vyskytujú v studenej vode ryby, ako je losos, tuniak, halibut), ktoré by mohli mať protizápalový účinok pri artritíde.

kyselina gama-linolénová, čo je typ omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny nájdené v pupalkový olej, čiernych ríbezlí a skrutkou. Tieto oleje oslabiť príznaky artritídy.

Pred prijatím akýchkoľvek príloh musí porozprávať so svojím lekárom. Príjem stravy môže poskytnúť nežiaduce účinky, a v niektorých prípadoch prísady ovplyvniť liečebný účinok pri tradičnej medicíne

Glukosamín a chondroitín sulfát

Glukosamín je hlavnou zložkou chrupavky kĺbu. Prídavné látky získané zo schránok garnátov, homáre a kraby. Chondroitín sulfát je súčasťou chrupavky, kosti a šliach práv. Aditíva typicky odvodené od hovädzieho priedušnice alebo bravčové vnútornosti.

A glukosamín a hondroytynsulfat užitočné pri artritíde. Chráni chrupavku pred zničením, úľave od bolesti a vráti pohyblivosť. Tieto látky sú súčasťou množstva liekov a potravinových doplnkov.

Regulácia telesnej hmotnosti

Lekárske dôkazy naznačujú, že ľudí s nadváhou sú náchylnejší k rozvoju osteoartrózy. Nadváha vedie k zvýšeniu napätia na kĺby, ako sú kolená a dolnej časti chrbtice. Váhový úbytok nielen oslabiť tlak na bolestivé kĺby, ale tiež zvýšiť vašu schopnosť vykonávať a zlepšiť celkový zdravotný stav. Chudnutie tiež zvyšuje pravdepodobnosť úspechu operácie na kĺbové náhrady. Schudnúť (najmä s významnou nadváhou alebo obezitou), lepšie pod lekárskym dohľadom dietológa.

Cvičenie je dôležitým faktorom v probléme obezity. Keď artritída je dôležité zvoliť správnu cvičebný program, ktoré pomáhajú znižovať váhu a (v prípade potreby), a zvýšenie pohyblivosti kĺbov.

Najlepšia rada, ktorá môže byť poskytnutá - zdravý životný štýl a vyvážená strava, znižuje cukor a tučné jedlá.

nevyskúšané liečby

Sľuby rýchleho zotavenia a zázračnom vplyve na podporu ľudí s chronickým ochorením. Väčšina produktov inzerovaných týmto spôsobom, či už sa jedná liečivá, biologicky aktívne prísady alebo zdravotnícke zariadenia, môže byť, a nepoškodzuje, ale môže byť zbytočné a nákladné. Aby sa zabránilo pádu do pasce, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom na účely akýchkoľvek úprav, ktoré považujú.

Odporúčania pre potraviny a výživu

Každý deň, jesť rôzne potraviny z každej zo štyroch základných skupín potravín.

• Ovocie a zelenina aspoň 2 porcie ovocia a 3 porcie zeleniny, kde je časť prijatých: polkruzhky varenej zeleniny alebo jeden zemiak / jablkový priemernej veľkosti.

• pekárenských výrobkov a obilnín minimálne 6 porcií, ktorá časť je jeden valec / pečivo alebo jeden šálka varenej ryže

• Mlieko a mliečne výrobky, najmä s nízkym obsahom tuku najmenej 2 porcie, ktorá časť je jeden šálka mlieka alebo 40 g syra

• chudé mäso, hydina, ryby, vajcia, orechy, fazuľa alebo 1 porcia, menovite 2 ks hotového mäsa alebo rýb 1 ks (100 g)

• Pripravte si jedlo s minimálnym prídavkom tuku (najmä nasýtených tukov a soli)

• Vyberte, či chcete jesť varené jedlo, nápoje a občerstvenie s nízkym obsahom tuku (najmä nasýtených tukov) a soli a cukru

• Snažte sa udržať si zdravú telesnú hmotnosť cez vyváženú stravu a fyzickú aktivitu.

• Každý deň, piť dostatok tekutín

• konzumuje alkohol s mierou