Cvičenie pre plávanie dojčiat


-

Je dobre známe, že plávanie prospešné pre dieťa v prípade, že dieťa učí plávanie jazdca, pretože to bude fit a fyzicky silný. Pohybové plavci posilňovať svalový systém, kĺby, zlepšujú imunitu a posilniť ďalšie systémy tela. Ak je váš dom v blízkosti tam bazéne - nie je prekážkou pre začatie tried a zdravého životného štýlu dieťaťa. Pre to je celkom normálne kúpele, kde môžete ísť plávanie. Pozývame vás na zoznámenie so základnými cvikmi vyvinuté odborníkmi.

ponorenie


Než sa ponoriť svoje dieťa vo vani naplnenej vodou, kontrolovať teplotu vody tak, aby nebolo ani príliš horúco, ani zima. Dieťa držať zvisle podpazušie a pomaly klesať do vody. Po prvé, voda by nohy. Byť v pokoji a zároveň nezabudnite hovoriť k dieťaťu. Váš hlas by mala znieť uvoľnene a sebaisto. Bude cítiť pokoj a dôveru, a on nebude obťažovať.

Keď dieťa bude vo vode, musí dávať pozor, aby otočiť žalúdok. So všetkými pohyby a manipulácia hlavy by mala byť nad vodou. Musí byť istí, a pevne držať nižšie. Ak ste sami v kúpeľni, žalúdok sa môžu spoľahnúť na svoje ohnutými kolenami. Hra, dať plutva na bruchu alebo na hrudi. Otočte dieťa späť, dávať ruky tak, aby hlava ležala na rukách. Táto situácia je vhodné jemne trepe dieťa vo vode. Ak nie ste ponorí do kúpeľa spolu, bolo by lepšie držať malú jednou rukou pod krkom a druhou pod boky.


Všetky cvičenia z plaveckého výcviku upne vodorovne dieťa na vodnej hladine. Potom by mal byť prinajmenšom zachované, a vytvorenie plaveckých zručností rýchlejšie. Vniknutie vody v ušiach počas tréningu - nie je dôvod na obavy. Po vyučovaní môžu ľahko dostať vlhkého tampónu.

cvičenie

1. V polohe "na zadnej strane":

V prvej lekcii stačí vykonať malú plutva pozdĺž vane postupne predĺžiť maximálny možný spôsob, trojrozmerné kreslenie osmičky. Pripomeňme si, že dieťa je vo vodorovnej polohe. Spôsob pomoci - rovnako ako pri ponorení, zatáčaní ruky najvhodnejšie krížovej. Rýchlosť vybrať ten, ktorý má rád dieťa, to sledovať jeho reakciu na rôzne tempo realizácie. Nosenie na chrbte - hlavné prípravné cvičenie v cykle. Sú oveľa jednoduchšie študovať znak.

2. Repulsion stena:

Ak chcete vykonať toto cvičenie budete potrebovať ruku, aby podporovali detskú hlavou. Presunúť do bočnej steny vane, takže hladké pohyby. Pidsunte dieťa do strany a nastaviť obe nohy nohy na bočnej stene vane. Dieťa musí tlačiť nohy vane, môžete opäť venuje svojej pôvodnej polohy. Dokonca aj najmladšie dieťa bude cítiť, že ak silnejšom stlačení a potom odplávať ako je to možné.

3. Správanie na bruchu.

Dieťa leží bruchom dole na vode, ale hlava, ako vždy, je voda. Ľavá ruka uchopiť hlavu. Štyri prsty pravej dieťa držať bradu, zakryla ústa, zatiaľ čo palec je zatiaľ dieťaťom nahlebalsya žiadna voda zasiahla do úst.

Okrem toho posmoktuvannya prst bude schopný rozptýliť a pokojný, a preto bude správať s väčšou istotou.

Podobne účtovanie sledovať vedenie späť na bruchu, pokoj opraty plynulé pohyby pozdĺž vane, urobiť nejaké osemkrát, pokrývajúce rovnako ako možným spôsobom. V prípade odrody, môžete vykonať kývne svetlo.

Pridanie nových cvičenia, byť istí, prydyvlyaytesya a počúvať malé plavcov, aby pochopili, že vykonáva záľubu, a ktoré spôsobujú nepohodlie, jeden vhodnejšie pre pomalé pohyby, zatiaľ čo iní sa vykonáva asi rýchlejší, iní dávajú prednosť kúpanie v brušku, a ďalšie príjemné na zadnej strane. Spustenie každú triedu z obľúbených cvičení a dáva im viac času. Na milovaný základe prejsť na menej príjemné. Nie nevyhnutne robiť to, čo nezapadá vaše dieťa. Mali zastaviť cvičenie, ktoré naozaj nemajú radi malé športovcov.

4. Ako sa uvoľniť, bez opustil vodu:

Existujú držanie tela, ktoré pomáhajú uvoľniť z pevného lekcie pre dieťa. Flip zvláda i plavcov, pretože jeho pravej ruky, ktorý je pod kŕmenie dieťaťa. Voľný ľavá ruka môže naliať trochu vody späť alebo držať hlavu alebo chrbát. Dobrá bude jemne návrate dieťaťa do strany. To pomáha uvoľniť svaly a priniesť rad s výkonom.

Je dôležité, aby to preháňať, a nie perevtomyty dieťa. Pre túto triedu môžu začať iba v prípade, že dieťa je zdravé, a je to dobrá nálada.

Ak sa spustí voda dieťa hrať a ukázať nespokojnosť, potom triedy musí zastaviť. V prvých dvoch mesiacoch ste práve učí dieťa do vody, vytvára dôveru.

Komplikuje výkon:

5. Naučte sa potápať:

Čas plynie, pravidelne plávať spolu a majú plne zvládla všetky rozvody naučili odpočívať a stavať. Teraz môžete predĺžiť dobu vo vode a zaviesť nové cvičenia. Patrí medzi ne potápanie. Pre plavcov sú požadované také zručnosti, bez nich nemôžete ísť do otvorenej vode plávať nezávisle na sebe, alebo sa nedá vyhnúť nehodám. Dieťa by malo byť pripravení sa do toho ponoriť, takže než si ho ponoriť jasne a rýchlo hovoriť "ponor!" A oveľa podmimo jeho tvár. Inštinktívne začína schnúť a zadržať dych.

Ak je príkaz "ponor!" Ten chlapec sa automaticky zadržať dych, prišiel ďalšie cvičenia. Objednal "ponor!" Začať striekajúcej vodu na tvár. Zadržte dych bude mať viac. Ak je cvičenie zvládli, začne potápať tím. Ale najprv len ústa a nos! Dieťa a zostáva možnosť dýchať vzduch. Až po úplnom trávenie a toto cvičenie príde čas, aby skutočne potápať. Prvýkrát, robiť potápanie v čase, keď je dieťa radostný a pokojný. Dajte ju na brucho a dal obvyklý príkaz "ponor!" Namočte ju do vody studničnej vodu, potom rýchlo zdvihnúť k povrchu. Radujte sa s úspechom, úsmev. Počas prvých 2-3 sedenia skôr ponory.

Postupne zvyšovať čas pod vodou pri potápaní. Môžete si urobiť skok do boku vane, na okraji iné dieťa, a ešte len prísť tam. Postupne prinesie módne čas pod vodou až 6 sekúnd, ale viac ako 5 ponorov počas jednej relácie nemohol vykonať. Keď dieťa zvládol všetky cvičenia, je čas na výučbu v bazéne.