Tehotenstvo vitaminiziruemsya leto a baviť


-

Ak treťom trimestri tehotenstva pripadá na letné mesiace, vítame Vás a zároveň mierne súcit. Ešte že máte dieťa na dosah ruky bude čerstvé ovocie a zeleninu v hojnosti. Vynikajúca, nemusíte míňať peniaze na kabát pre tehotné ženy. No, vždy môžete odpočívať na brehu nádrže, plávanie a opaľovať sa. Avšak, v posledných mesiacoch čaká na ženu, trpia nedostatkom kyslíka - dýchate, a nemôžete dýchať. A v prípade, že ulice a 40 stupňov v tieni, a vy nemôžete ísť von z mesta? A komáre? Úpal? Nekonečná smäd a opuchy? Poďme sa baviť o tom, ako mať dieťa v lete.

Bonusy ročný tehotenstva

Všetky ženy radi obliekajú, a v lete robia to s minimálnym zaťažením pre rodinný rozpočet. Po prvé, letné šaty sú oveľa lacnejšie v zime, a za druhé, v lete vo všetkých krajinách sú veľké predajné sklady. Avšak kvalitné oblečenie za nízke ceny je možné zakúpiť v každom ročnom období. Len si byť vedomí "pľaci".

Jediná poznámka, že lekári radia tehotné ženy obliekajú do šiat z prírodných a priedušných materiálov. Tie zahŕňajú posteľná bielizeň, bavlna, hodváb, šifón a tak ďalej. Pod vplyvom hormónov zvýšené potenie, takže váha syntetickej kože tehotné ženy by nemali.

pitný režim

Ruskí gynekológovia neodporúčajú ženám v treťom trimestri polutra vypiť viac litrov tekutín denne. Koncepcia obsahuje tekuté polievky a ovocné nápoje a šťavy, jogurty a pitie.


Podľa ich názoru, provokuje opuch.

Odborníci však, nephrologists, napríklad verí, že tam opuch v tele len preto, že mu chýba kvapalina. Musím vypiť toľko, koľko chcete, ale čistú vodu. Je vynikajúci smädu pár dúškoch. Len nemajú jesť potraviny, ktoré oneskoriť vodu. To je slané, mastné, vyprážané, údené a tak ďalej. Celkovo možno povedať, grily sóda nápoj nemôže byť tehotná. Pite nesýtené vody. Pohár šťavy, čaju alebo kompótu yohurt¸ všeobecne považovaný za úplný zhryz.


Vitaminiziruemsya

Tehotné ženy potrebujú pyatirazovoepitanie. Snažte sa zaradiť do svojho jedálnička viac surové ovocie, zeleninu, ovocie a bobule. Mimochodom, za starých čias to bolo si myslel, že sedem šálok jahôd v lete nasýtenia tela s potrebnými vitamínmi po dobu jedného roka. Ale nie prejedať - tehotná telo môže reagovať na alergie.

Nezabudnite, že byliny taký kôpor, list šalátu, petržlen a tak ďalej - prirodzeným zdrojom toľko potrebné kyseliny listovej.

Smerom na jeseň jesť kapustu, squash, cuketu, mrkvu. Tento "live" vitamín A, čo je potrebné k tomu našu pokožku.


Dajte si pozor na kondicionéry

Náhle zmeny teploty - hlavnou príčinou letných prechladnutia. Ak sa bez tohto zariadenia nemôžete urobiť, vystaviť ho na 25 stupňov a zahŕňajú režim čistenia na vzduchu. A v žiadnom prípade nie sedieť v klimatizačnom zariadení. Zaručená chorý.

Ako prežiť teplo

V najteplejších dňoch nebude von od 11. do 17. hod.


Jedná sa o "horúce" časť dňa. Pokiaľ si musia byť mimo túto dobu, držať hlavu od úpalu, uistite sa, že piť vodu po malých dúškoch a ukladanie čpavok. Tiež majte v kabelke alebo ovocný bar alebo ovocie, alebo prírodné ovocia a zeleniny. Tehotné ženy majú tendenciu strácať povedomia o hlade.

Dokonalý únik z tepla ulice bude špeciálny sprej pre pleť s chladiacim efektom.

Pri jazde mimo tehotné ženy by mali byť použité na ochranu proti slnečnému žiareniu krém s maximálnym stupňom ochrany. Ovplyvnené mnohými hormónov v tele zvyšuje pigmentáciu a UV žiarenie môže ďalej zhoršiť túto podmienku. A potom sú zaručené škvrny a pehy.

Budovy osprchovať tak často, ako budete chcieť. Jediná vec, lepšie hlava namiesto šampón oplach odvar z harmančeka, žihľavy, chmeľových hlávok alebo ligurčeka. Oni odstrániť prebytočný tuk (mazové žľazy pracujú na plný výkon), ani bude suché vlasy.

Namiesto duša tiež môže unikať rubdown kocky ľadu (vyrobené z byliny), termálne vodné postrek, chladný kúpeľ nôh. Dobrá nálada s vaňou infúzie listami mäty piepornej. Položila ruky po dobu 10 minút, a akonáhle sa stanú nie je tak horúce. Alebo skúste ponoriť handričku vo vode s kvapkou esenciálneho oleja z grapefruitu, mäty, levandule alebo vápna, uvedenie na vnútornej strane lakťa. Tento nástroj poskytuje chladiaci účinok na celý obehový systém.

Uloženie chladnú noc v horúcom dni plochej hrubé závesy pomôcť. V noci všetky otvorené okná a pevne uzavrite počas dňa. Potom byt bude trochu čerstvejší. Ak sa astma bráni spánku, zakryjeme vlhkou list. Presné samozrejme.

Buďte opatrní s kúpaním

Veľmi dobre, ak máte možnosť pravidelne navštevovať bazén. Vodasnimaet zaťaženie na zadnej strane, a pre mnoho žien je to jediný spôsob, ktorý odstraňuje bolesti chrbta. Ešte lepšie je, keď máte príležitosť pravidelne vykúpať v mori.

Ale čisté rieky alebo jazera na dosah ruky - príliš dobrý výnos. Skúste len plávať v sprievode manžela či priateľkou (v prípade núdze) nevie plávať preč (prípadné záchvaty), vyhnúť sa studenou vodou (teplota vody musí byť najmenej 20 stupňov). Ak si nie ste istí čisté rybníky, hrať opäť na istotu. Zvlášť ak ste už išli hlienu zástrčku. Riziko infekcie opakovane zvyšuje dieťa. A riadi svojimi vlastnými pocitmi. Ak vám vadí, dostať sa von z vody. Na pobreží tiež zostať v tieni a piť viac.