Ako sa vyrovnať so zápchou


Väčšina ľudí nepovažujem zápcha vážnym problémom a uchýliť sa k samoliečbe v jednom z najlepších vnútroštátnych postupov, v najhoršom prípade - pri laxatíva, ktorá odporučila "vie", sused alebo lekárnika, ktorý chce predať tie isté prostriedky. Tento postoj vášho tela v dôsledku vedie k problémom, pretože zápcha môže byť prejavom črevnej obštrukcie alebo dokonca nádorov. Ale aj bez organických patológiou môže viesť k zápche také. napríklad, hemoroidy. Takže, ak sa stalo, že ste sa objavila zápcha, mali by ste navštíviť odborníka, ktorý vám predpíše liečbu individuálne, počnúc príčin zápchy.

Zápcha: kde začať?


Samozrejme, že by sa malo začať so sebou, ich strava a životný štýl. Často už je to dosť poraziť zápchu. A nejaký liek nepomôže človeka, ktorý jej nezdravé jedlo, ťažko pohybuje a neustále v stave stresu.

Ako sa správať zápcha diétu? To nie je nijako zložité. Hlavná vec - vziať do úvahy pri príprave stravy potravinárskych rôznych účinkov na črevnú motilitu. Z tohto dôvodu vylúčiť alebo obmedziť na minimum potraviny, ktoré vyvolávajú zápchu:

  • čierny čaj;

  • červené víno;

  • kakao;

  • ryža a krupica;

  • zemiaky;

  • želé;

  • múčne výrobky (chlieb, cestoviny najvyšší stupeň múka);

  • solené ryby;

  • Pražené a údené výrobky;

  • syr, salámu;

  • mlieko.

Zároveň je potrebné zvýšiť sumu v strave:

  • spotrebovanej vody;

  • mliečne výrobky;

  • celozrnných výrobkov a pečiva z pšeničnej múky;

  • ovocie a zelenina (najmä pomáhajú sušené slivky, slivky, squash, repa, figy, baklažán, jahody, marhule, maliny);

<


p> Okrem toho je dôležité, aby jesť malé (4-5 krát denne), ale menšie porcie. Zápcha môže byť tiež vyvolaná tým, že jej teplé jedlo, relaxačné črevnou stenou. Ale všetko je dobré s mierou, pretože príliš studené jedlá, naopak, môže spôsobiť kŕče.

Zápcha - Je to dôsledok nielen zlá výživa, ale nedostatočné fyzickej aktivity. Vyburcovať lenivé črevá musieť triasť sám. Užitočné mať akúkoľvek fyzickú aktivitu (mierny režim). To môže byť sada špeciálnych cvičení, ale môžu byť - a dennú hodinu chôdze a nabíjanie ráno 5 minút. Nezabudnite, že hnutie - to je život.

Laxatíva, prečo nie?

Vzhľadom k tomu, stagnácii stolice čo vedie k hromadeniu toxínov v tele, dlho čakať na vplyv na zlepšenie stravy a telesná aktivita nie je nutné. Je však potrebné vziať do úvahy tri hlavné aspekty užívanie preháňadiel. Po prvé, laxatíva sa majú predpisovať len lekári, ktorý má informáciu o príčinách a dôsledkoch zápcha špeciálne na vás. Po druhé, bez ohľadu na to, ako moderné a krásny boli prípravky nevyhnutné pochopiť, že ich dlhá príjem vedie k závislosti a strate vlastnej peristaltiky a nutkanie na stolicu. Napokon, použitie laxatív neodstraňuje príčiny zápchy, ktoré nelieči, ale len čas zmierňuje príznaky.

Iné metódy riešenia zápchy

Pri liečbe mnohých ľudí zápchy, tam sú všetky nemilované klystír, ktorý sa používa väčšinou pre infekcie pred a po operácii (rozvoj akútnej zápchy), otravy a iné naliehavé podmienky.

Je tiež veľmi účinná pri liečbe zápchy môžu masáže, rehabilitačné metódy (UV, galvanické, faradizatsiya brucha) a bylinné medicíny.