Ako posilniť nervového systému a psychiky tipy obnoviť nervový systém - yodu


V dnešnom svete človeka číha na každom kroku stresu, takže každý deň sa objavujú ďalšie a ďalšie techniky, drogy a vedy, sa snaží posilniť nervy, a keď sa nepodarilo sa chrániť - to upokojiť, liečiť a obnoviť nervový systém. Vzhľadom k tomu, slabé nervovej sústavy - to nie je chorý orgán, ktorý môže skúmať kontrolovať pomocou Inštrumentálne a laboratórne štúdie a vydávanie predpis piluliek, potom prístup by mal byť zvláštne.

Liečba nervového systému


V podstate, ak úprimne povedané, to sa teraz stalo módou liečiť nervy. A často ľudia nie sú príliš veľkú pozornosť poskytovaniu "telesné" choroby. Márne.

Nie všetky problémy sú stres a skôr, ako ju liečiť, je potrebné sa uistiť, či máte organickú patológiu, ktorá poskytuje dopad na psychiku.

Bohužiaľ, ako je teraz módne navštíviť psychológa, takže veľa ľudí sa bojí požiadať o pomoc od lekára, ktorého osud - ochorenie centrálneho nervového systému. Ale často úspešný výsledok k posilneniu mysli, závisí na tom, ako pohotovo pomáhal.

Ako liečiť nervovú sústavu


V prípade akéhokoľvek problému by mala poskytnúť komplexné akciu. A ak si jednoducho nemôže zastaviť a vziať nervózny, úplne rovnaký nie je ideálny liek, ktorý okamžite normalizuje nervový systém.

Preto sa uchýlil na použitie ako vitamíny, rôzne lieky (obaja majú vplyv na centrálny nervový systém a autonómneho nervového systému) a potravín, ktoré posilňujú a celkový stav a pidlikovuyut nervy.

Vitamíny pre posilnenie nervovej sústavy

  • Vitamín A. Posilňuje bunky nervovej sústavy, spomaľuje starnutie. Tento vitamín sa nachádza v mrkve, sušených marhúľ, broskýň, hovädzieho mäsa a žĺtky.

  • Vitamín B1. Zmierňuje nervozita, rozptýlenie; odbúrava stres, zlepšuje pamäť. Obsiahnutá v ovsené vločky, pohánka a pšeničné zrná, mlieko, morské riasy.

  • Vitamín B6. Dôležitou skutočnosťou, ktorá posilňuje nervový systém detí. Tiež zmierňuje nespavosť a povznášajúce. Musíte jesť banány, zemiaky, pečeň, hovädzie mäso, slivky, biely chlieb a pije pomarančovú šťavu.

  • Vitamín B12. Eliminuje sa zlú náladu, pomáha zachovať jasnosť mysle v starobe. V dostatočnom množstve B12 je morské ryby, hovädzie mäso, pečeň, kuracie mäso, mliečne výrobky, vajcia.

  • Vitamín C. Okrem toho ukrepyaet celkový zdravotný stav, zlepšuje imunitný systém, ale tiež posilňuje nervový systém. Jesť citrusové plody, melóny, kiwi, melón, papriky, brokolica, karfiol, zemiaky, paradajky, špenát.

  • Vitamín D. Plus je, že naše telá syntetizovať svoj vlastný tento vitamín, keď sme chodiť na slnku, pretože zmierňuje depresie, zlepšuje náladu.

  • Vitamín E. Odstraňuje pocit únavy, podráždenie. To je nájdené v orechy (mandle, lieskové orechy), vajcia, olej.

Potraviny, ktoré posilňujú nervovú sústavu

Okrem toho sú výrobky obsahujú celý rad vitamínov, majú stále dôležité a stopové prvky, ktoré posilňujú nervový systém.

Ovocie (najmä citrusové plody, banány) - dobrá antidepresívami.

Mlieko a mliečne výrobky v zložení s vápnikom, ale to má priaznivý vplyv na svaly, ich relaxáciu.

Ryby a morské plody obsahujú selén a zinok, ktoré sú užitočné ako pri strese a po.

Čokoláda je známy pre svoju schopnosť produkovať hormón šťastia. To samozrejme prítomná tmavej čokolády. Tiež, že má horčík, ktorá má upokojujúci účinok.

V jabĺk a bôby obsahujú chróm. Je schopný posilniť nervový systém a zabrániť nadmernej chute na sladké.

Lieky, ktoré zvyšujú nervovú sústavu

Vstúpite Ak do každej lekárni alebo hľadať pre reklamnú jednotku v televízii a uvidíte, že farmaceutická spoločnosť je priniesla na trh arzenál liekov, ktoré podporujú hojenie neurózy a ďalších "nervovým" chýb. A hlavná vec - nepreháňajte to, a nie sám si naordinovať liečbu. Ak ste pochopili, že vyrovnať sa s problémom sám o sebe nefunguje a je potrebné lieky "podporu", mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Záležitosť môže byť zapojený aj psychiater a psychoterapeut a neurológ.

Čo sa týka liekov, tu je niekoľko:

  • Barboval. Kvapky sa používajú na zníženie tlaku, zmierniť napätie, kŕče.

  • valokordin. Aj vo forme kvapiek, časti mäty a chmeľu. Odstráňte strach, úzkosť, nedostatok rovnováhy.

  • Persen. "Koktejl" z valeriány lekárskej, medovky, mäty. Bylinné prípravky. Často sa používa, keď nie je možné použiť, a silnej syntetickej drogy.

  • Adaptol. Dobre lieči neurózy. To má hypnotický účinok, ale odstraňuje podráždenosť, nepokoj, úzkosť, strach.

  • fabomotizole. Povolené pre použitie u dospelých 18 rokov. Zlepšuje pamäť, vymaže závraty, pomáha sústrediť sa. Tiež odstraňuje plačlivosť, napätie.

Tradičné spôsoby liečenia nervového systému

Môžete sa vykúpať vo vývare s šišky / ihličie, rôznych bylín alebo morskej soli a esenciálnych olejov (všetky citrusové oleje, levanduľa, pačuli, harmanček).

Piť upokojujúci zelený čaj v noci (s medovka, tymián, mäta).

Môžete tiež "lektvar" z 10. citróny a 5 škrupiny vajec. Recept je jednoduchý: všetko, čo potrebujete brúsiť tak dôkladne a zalejeme 0,5 litra vodky. Trvajte na tom, 5 dní a vziať 2 lyžice x 3p. / Deň. Pokojný a self-uzavretý.

Ak dáte chmeľových šišiek v mede a vylúhovať im, bude tento nástroj pomôže nespavosť.

Ako posilniť nervový systém dieťaťa

Deti sú ešte pružnejšie a nervový systém a lepšie sa prispôsobiť stresovým podnetom a agentov, ale stále rovnako náchylné k spustoší stresu. Ich nervový systém tiež potrebuje ochranu. Po prvé, z rodičov. Spôsob, akým sa dieťa vyrastie, 75% závisí na rodičov. Ako sa učia to adaptovať sa na prostredie, v reakcii na "zlý" v živote, a potom, že vzorka sa budú predkladať sami. Je dôležité pochopiť vaše dieťa a ho našli blíži. Nesnažte sa dostať do duše omámení, ale nie zachynyaytesya keď dieťa bude s vami podeliť o svoje "detské" problémy. Ak nechcete počuť, že nie je poradiť alebo sa smiať, nabudúce príde k vám. Bude si našiel niekoho, kto bude vždy s pochopením na neho vzťahujú. Takže tam je medzera medzi rodičmi a ich deťmi.

ostatné

Katsudzo Nishi, japonský vedec, hovorí, že ak človek spí na tvrdom, prírodné jedla zdravé potraviny, veľa prechádzky na čerstvom vzduchu, trvá studenú sprchu pravidelne, nebude mať problémy s duševným zdravím a zdieľať svoje životy pred a po strese.

Tiež je potrebné nájsť zamestnanie, ktoré budú prezentovať relaxovať, možnosť vyhodiť nerealizované energie. Možno dokonca agresie! Pre tento účel jeden môže čerpať niekoho hrať na hudobné nástroje, niektoré turistiku, niektorí v športe, niektoré z nich - milujú :). Povolanie - hmotnosť. Hlavná vec nie je sedieť a nie "naložený" ešte viac. Nedovoľte, aby stres poraziť vás a nenechajte problémy skĺznuť nervový systém.