5 Užitočných jesenné šaláty


Jesenné šaláty priniesť veľký prínos k telu. Dávajú nám silu prežiť všetko môže očariť chladný a dlhá zima.

Diéta prívrženci zdravej výživy, rovnako ako tých, ktorí chcú schudnúť, chutné jesenné šaláty sú nevyhnutné! Čo jesenné šaláty považovaný nielen najchutnejšie, ale najužitočnejší pre naše telo?

Najužitočnejšie šaláty, zeleninu a ovocie


  1. Šalát s hruškami

    Hrušky sú ideálne pre šaláty, pretože chuť celkom možné otvoriť len v kombinácii s inými druhmi ovocia. Ak chcete pripraviť šalát potrebné rukolou, hrušky, kozí syr, citrón, suché biele víno, píniové oriešky, trstinový cukor, maslo, hroznových semienok, soľ a čierne korenie.

    Po prvé, umyte a dôkladne vysušte rukolou listy. Potom vyberte kožu hrušky, rezané ovocie a odstrániť ich na polceste. Nakrájajte hrušky na malé kúsky a posypeme šťavu z polovice citróna. Zalejeme 150 ml vína do panvice. A po jeho zahriatí, pridáme 1 lyžičku cukru. Nechajte vína odpariť polovicu, potom ju v hruškách a uvaríme do tej doby, kým nie sú hnedé a mäkké. Rez syr na malé kúsky. Usporiadať rukolou na tanier a na ňom - ​​je to všetky ostatné ingrediencie. Pobryzkayte všetok olej a citrónovú šťavu.

  2. Šalát s kyslou kapustou

    Nie je sám v zámorí, prosím liečiť naše telá sú schopní zaútočiť na vitamíny, minerály a ďalšie živiny. Šalát s kapusta zozbieranej pre budúce použitie, poteší viac ako jeden deň, vaše chuťové poháriky. Ak chcete tento šalát RUB dva pomerne veľké strúhanej mrkvy. Potom nakrájame nadrobno dve strednej veľkosti kapusty vidličkou a premiešame s mrkvou. Pour všetko do nádoby a dôkladne premiešajte. Pridajte kapustu pár polievkové lyžice soli a lyžičku cukru. A opäť všetko premiešajte. Pridajte listy šalátu a dva bay premeniť ju v banke. Tri dni kapusta je v miestnosti, a štvrtý odstrániť do chladničky.

  3. Caprese šalát

    Jesene šaláty, že sú plne absorbuje všetky magická krása jesene a posledný teplý slnečné žiarenie. Tento taliansky rýchle a jednoduché šalát je ideálny ako pôstneho pokrmu. Pre jeho príprava bude potrebovať paradajky, trochu octom balsamico, olivový olej, mozzarella, bazalka a čierne korenie. Umyte a osušte všetky ingrediencie. Všetky komponenty šalátu nakrájame na malé kúsky a dajte striedavo striedajúci plátky paradajok s plátkami syra. Posypeme šalát s olivovým olejom a ozdobíme bazalkou.

  4. Lahodný šalát s brokolicou

    Šalát z brokolice výrazne zlepšiť vaše zdravie. Je ideálny pre tých, ktorí sa držať diétu, alebo sú spoľahliví vegetariáni. K šalátu je potrebné brokolicu, olivy, korenie, trochu octu, olivový olej a morskej soli. Brokolica rozdeliť do kvietky, uvaríme vo vriacej vode po dobu troch minút a v pohode. Dať brokolicu do misy, pridáme olivy a papriky. Naplňte šalát s olivovým olejom, zľahka pre okropyvshy jeho ocot.

  5. Šalát s balkánskym syrom a rukolou

    Užitočné výrobky, pretože je tzv, prináša obrovské výhody pre naše telo a neprispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Vitamín šalát z čerstvej rukoly uspokojí aj tých hladné a nekazí tvar. Ak chcete to, vziať rukolou, červená cibuľa, paradajky, syr feta, pažítka, olivový olej, bazalka, petržlen, pol citróna a soľ podľa chuti. Umyte rukolou a obsushit, dal ho do misky. Nakrájajte cibuľu na tenké polkruhmi a paradajky - plátky. Na náplň šaláty, aby omáčka: nasekaný cesnak, bazalku a petržlen. Zmiešajte ich s olivovým olejom a šťavou z polovice citróna. Pripravený šalát posypeme syrom feta plátky.

<


div>