Diéta malysheva schudnúť bez ujmy na zdraví


Pri výbere stravy sa chceme dostať najrýchlejší výsledky. Pozrime sa, ako účinne pomôcť vyrovnať sa s problémom riešenia diétne Malyshev.

Dnes mnoho rivnyayuchys na spoločných štandardoch, odvážne nasledovať vysiľujúce a v niektorých prípadoch nebezpečnej k telu stravy. Avšak, väčšina z nenávistných kíl okamžite späť do svoje obľúbené miesto, akonáhle je osoba chodí do bežnej stravy. Väčšina diét nielen poškodiť ľudské zdravie najsilnejší, ale tiež vyčerpávajúci nervovú sústavu. To je spôsobené tým, že nie každý môže bezpečne vydržať hlad. Z tohto bludného kruhu našiel kardiológ a na čiastočný úväzok prednášajúcemu Elena Malysheva. Diéta Malysheva - je relatívne nový pohľad na boj proti obezite a spôsobov, ako sa ho zbaviť.

osobná skúsenosť


S diplomové kardiológ a vedieť, že problémy v tele môže spôsobiť nadváhu Elena Malysheva musel celý život viesť horký boj s nenávidený nadváhou. Následne Malyshev, testovaný na obrovské množstvo stravy, dospel k záveru, že jediná správna možnosť - compliance je vyvážená strava, ktorá má nízky glykemický index. Spolu s kolegami Malyshev vyvinula vlastný program, ktorý umožňuje vysoko efektívny v boji proti nadmernej hmotnosti, ktorá pomohla tvar mnohí ľudia zisťujú, hviezdy šoubiznisu a tisíce divákov. Tento rovnaký lekár neunaví prekvapiť svojich fanúšikov s úžasnou harmóniu a pôsobivé elánom.


Základné princípy výživy

Malysheva Diéta je určená pre pomerne dlhú dobu - od 2 do 3 mesiacov. Počas tejto doby sa musí človek trénovať sami jesť malé množstvo, ale často. Počas diéty by mali byť postupne odstránené zo stravy sladké, slané a tučných jedál. Je dôležité, aby kalórií konzumácii jedál denne nemá prekročiť 1200 a zatiaľ čo ponuka bola rovnako rozmanitá.

Malysheva strava pomáha schudnúť, ak ste úplne vylúčiť cukor z vašej stravy, dolky, trans tukov a alkoholu.

Všetky ostatné produkty nielen možné, ale mali by byť použité, ale v malom množstve a nie menej ako 6 krát denne.

Expresná diéta Malysheva

Pre tých, ktorí chcú rýchlo odísť s nadváhou Malyshev vytvorila špeciálnu diétu, ktorá vám umožní schudnúť rýchlosťou blesku. Expresné Malysheva diéta - jednoduchý a rýchly spôsob, ako dosiahnuť sofistikované formy s minimálnymi stratami. Jej princíp je správny povinnosťou bielkovín a sacharidov stravy. V tých dňoch, keď používa samotný proteín potraviny, menu osoby sa skladá z vareného mäsa a vajec. V uhľovodíkoch povolené dni diétnych výrobkov - kapusta, mrkva, cibuľa a červenej repy, vrátane pripravuje šalát "snehová búrka". Táto diéta radia Malyshev sledovať maximálne 10 dní a nie viac ako raz za rok. Ak budete striktne dodržiavať všetky odporúčania a potom, čo si môžete schudnúť najmenej o 5 alebo dokonca 8 kg.


Hovorí Malyshev, žiť zdravo! Pravítko atraktívne formy tiež veľmi pekné!