Nedostatok vápnika v tele tak, že je vylúčené


Vápnik patrí k makro. Prečo? Vzhľadom k tomu, denná potreba človeka v tomto prvku je veľmi vysoká. Dospelý potrebovať viac ako 1 gram vápnika denne. Potrebujete sa objaví v maternici a rastie ako súbor kostnej hmoty (cca 25 rokov).

Nedostatok vápnika v tele, takže je zobrazená?


Hlavné miesto jeho zadržania v ľudskom tele - kosť (zaisťuje jej hustotu a pevnosť).

vápnik 

Tam je koncept - vápenatého, ktorý vstupuje do tela, ale aj výstupe z neho. V tomto dôležitom rovnováhy.

Porušenie rovnováhy vápnika vedie k jeho nedostatku, a nedostatok vedie k veľmi časté ochorenie - osteoporózy. Osteoporo? Z (lat osteoporózy.), - Choroby, ktorá je spojená s tenkou (poškodenie) kosti, čo vedie k zlomeninám kostí a deformácie.

Keď dôjde k porušeniu tejto rovnováhy? Keď je výstupný (spotreby) vápnika väčší, než sa rozštiepi.

Často sa táto nerovnováha dochádza počas tehotenstva, kedy ženy spotrebuje viac vápnika. pretože to je dočasná, že je dôležité udržiavať prijímacie vápnik (stráviteľnej) na úrovni spotreby.

Po druhé - v rozpore s jeho metabolizmu. Existujú ďalšie faktory, ktoré prispievajú k "pretiahnuť" vápnik z úložiska.

faktory súvisiace s vekom prispievajú k odstraňovaniu vápnika


Pokles v tele s vekom horčíka

  • rozbiť veku (40 rokov) rovnováhu vápnika a horčíka. Pri nedostatku horčíka, oblička pre vyrovnávanie držať menej a vápnik

Znižuje estrogén v tele horomonov

  • ženský hormón estrogén, pomáha udržať vápnik. Takže zníženie produkcie tohto hormónu vedie k väčšiemu výkonu vápnika z tela

Ale v modernej spoločnosti, osteoporóza omladol. Lekári hovoria, že dlho predtým, než dôjdu store-vápnika. Väčšina mladých chlapcov a dievčat sa zbierajú v plnej výške ich kostnej hmoty do 25 rokov, je už v hornej časti majú skrytý deficit. Systém elektrického napájania z dnešnej mládeže neposkytuje potrebné mliečnych výrobkov a zároveň si vyžaduje značné množstvo škodlivých produktov rýchlo odstrániť vápnik.

Diétne faktory prispievajú k odstráneniu vápnika

  • káva
  • cukor
  • alkohol

Prečo kávu? Vápnik sa aktívne podieľa na udržiavaní kyselina-zásadité rovnováhy. Káva vedie k okysleniu tela. A jednu šálku kávy väčšina potrebuje aspoň 2 šálky vody stiahnuť všetky škodlivé látky pre telo ulovených v ňom. Ale je potrebné viac vody, vzhľadom k tomu, že je káva diuretikum. Vyblednutá vodou a vápnika.

Cukor - 99% čistý jednoduché sacharidy produkt získaný maximálny čistenie všetkých. Je to práve táto "čistota" zo všetkého je ako droga. Cukor je veľmi ľahko vstrebáva do tela a tak "okrádanie" telo a prináša so sebou živín, minerálnych látok, a zvyčajne vápnika.

Citácia: "Najhorší vplyv cukru, pretože okradne nás životne dôležité živiny. Odstraňuje vápnik a ďalšie minerálne látky stock vyčerpáva proteíny vyčerpáva vitamíny, ako je vitamín B1, čo vedie k rozšíreniu zubného kazu spôsobuje osteoporózu, bolestivé deštrukciu kosti, je jedným zo skutočnej príčiny krivica.

Dokonca aj najchudobnejší ľudia kupovať sladké potraviny s cukrom a potom si sťažujú na nedostatok peňazí. To je v jednej a v rovnakom čase, strata peňazí a straty živín, ale poškodenie tela oveľa viac než peňaženky "

Ako udržať vápnika je normálne?

  1. absolútne odmietnuť alebo minimalizovať potraviny, ktoré vyplývajú vápenatý (25 rokov len tak "jasné použitie")
  2. udržiavať hladinu horčíka (Mg) (čítate užitočnú článok "Vápnik a horčík: ako udržať rovnováhu")
  3. umožňujú udržiavať hladinu estrogénu

Úloha vápnika v tele - 7 "z"

Každý vie, že kľúčovým prvkom nevyhnutné pre rast nášho tela je vápnik. Ale účinok vápnika v tele skončí. Tu je výber niektorých faktov o tomto dôležitom minerálu.

  1. Denná potreba vápnika, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pre dospelého je 1000 mg. U žien vo veku po 50 rokoch zvyšuje potrebu vápnika a 1200 mg / deň.
  2. Ľudské telo samo o sebe nemôže produkovať vápnik. Vápnik je základom kostného tkaniva. V tomto prípade, ak je telo nedostane potrebné ho na život mimo vápnika (z potravy), bude vyrovnané to vylúhovaní z kostí, ako je kostná ukladanie minerálov. Je veľmi dôležité dodržiavať vyváženú stravu a v prípade potreby používať vitamíny a minerálne látky a doplnky stravy, ktoré obsahujú vápnik.
  3. Vápnika by mali byť spolu s vitamínom D3. Štruktúra vitamínové a minerálne a potravinových doplnkov vyrobených v dnešnom svete, okrem vápnika, je vitamín D3, ktorý bez vápnika sa prakticky neabsorbuje alebo štiepené v dostatočnom množstve.
  4. Všetky zvieratá, rastliny a ľudia vápnik potrebné pre výmenu látok, sa hrajú dôležitú úlohu pri zrážaní krvi, regulácii krvného tlaku, a prenos nervových impulzov. Ďalšou zaujímavou vlastnosťou vápnika je znížiť závažnosť predmenštruačného syndrómu u žien a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
  5. S nedostatkom vápnika v tele zvyšuje pravdepodobnosť osteoporózy, zlomenín u detí spomaľuje rast kostí.
  6. Nezabudnite, že prebytočný obsah vápnika v tele môže tiež poškodiť. Preukázali, že zvýšenie vápnika môže viesť k rastu niektorých typov nádorových buniek (napr, rakoviny prostaty). Ale potom, v rovnakom čase, vápnik znižuje možnosť zhubných nádorov prsníka.
  7. doplnky vápnika má niektoré nežiaduce účinky, ako je zvýšenej tvorbe plynu v žalúdku, zápcha. Tiež byť vedomí, že proces vstrebávanie niektorých liekov a potravinových doplnkov pod kaltsyysoderzhaschyh byť rozbiť. Preto, ak užívate lieky obsahujúce vápnik, by ste upraviť dávkovanie a doby nezlučiteľné s ich prípravkami.

Z toho všetkého môžeme konštatovať nasledovné: nedostatok vápnika ako jeho prebytok môže poškodiť telo. Vo všeobecnosti by mali byť s mierou!