Namiesto čerpať silu brain jedlo pre mozog alebo na zamyslenie


Nemyslite si, že dobré jedlo - je to len zábava. Niektoré potraviny v strave môžu významne ovplyvniť mozog. Čo je potrebné dať do dosky pre aktiváciu duševnú činnosť? Snažte sa pochopiť. Rôzne ciele - rôzne potraviny pre mozog.

Adaptogény na pomoc mozog


Aktívne mozog niekedy vyžaduje značnú dobíjanie. V období medzi triedami môžete piť čaj s príchuťou adaptogénov. Je to byliny, ktoré sú prírodné stimulátory. Grass objasniť silu pamäte, zvýšenie vytrvalosti a spôsobiť vlnu radosti. Na podporu kapacity je najlepší pomocník: Aralia, Rhodiola rosea, čert, Pantocrinum, Leuzea, ženšen, čínskej magnólie viniča. Takéto nabíjanie nedovolí pokles mozgovej aktivity. Nahradiť im šálku kávy a tým viac energie napitki.Produkty nekúpi výrobky - zvar! Vyberte si zdravé. Skúste indickej masala čaj - veľmi osviežujúci vec.

Zdravé cievy - zdravý duch


Biológovia povedať, že sme vinní "únava" z mozgu. Depresia, chronická únava prenasleduje tých, ktorí nesprávne kŕmené. Predpokladá sa, že mozgová aktivita je kľúčom k komplexnej prevencie.
Migréna, závraty, náhla horúčka, búšenie srdca takmer vždy ísť ruka v ruke s cievnym ochorením. Pre návrat Plavidlá tón, nemajú prehĺtať lieky a veria v zázračné možnosti neznámych drog. Je lepšie vstúpiť do stravy viac produktov, ako je petržlen, fenikel, mrkva.

Pomáha mozgu a brusnicový džús. S nástupom sezóny je vhodné jesť viac melóny.
Brain zdravie - je pružné a odolné nádoby. To pomáha výrobkov obsahujúcich kyselinu jantárovú, čierne ríbezle, čučoriedky a egrešov nedokonalé. V prípade tohto pohľadu je potrava pre mozog - mora. Je len nutné zahrnúť mozog a premýšľať - čo si vybrať.

Tuky pre mysliteľov

Zlý spôsob, ako si vybrať tých, ktorí chcú schudnúť a zbavuje sa takmer všetkých tukov. Bunky mozgu je takmer 60% sa skladá z tuku. Bez dostatočného množstva mastných kyselín rozvojových hypertenzia zvyšuje riziko mŕtvice. Tým užitočných mononenasýtené tuky zahŕňajú olivový a arašidový olej.
Omega-3 poskytuje potrebné rýchly prítok energie, ktorá je nevyhnutná pre prenos impulzov z bunky do bunky. Keď ľudia konzumovať produkty, ako je tuniak, losos, makrela, sardinky alebo pstruh, potom je ľahšie zapamätanie informácie. Nenasýtené oleja, ktorý je nevyhnutný mozog tiež obsahovať ľanové semienka, pšeničné klíčky, tekvicové semená a sójové bôby.

Tu sú - lahodný "užitočnosť" pre mozog!

Bez toho užitočné produkty, mozog sa môže stať ... ..