Potraviny pre zdravú výživu zoznamu štúdie


Počiatočné stavebné kamene zdravého stravovania - sú produkty, z ktorých sa skladajú.

Snažte sa pochopiť ", aké potraviny sú zdravé pre výrobu potravín."

Skúste založený na myšlienke:

  • Tradičná medicína (lekári nazývajú nich - "konzervatívci" a dať im list "K")
  • Alternatívna medicína (Demokrati im zavolať a dať im list "D").

To všetko je samozrejme veľmi podmienená, ale budeme počítaním odpovedí na otázku "zdravé alebo nie je zdravé potraviny" definované s podstavcom. To znamená, že metóda najviac. Vyrábame ešte jeden predpoklad: predpokladajme, že vznik originálneho výrobku - prírodné a čistý (ako v matematike - doklady požadované pre aspoň jednu axióma).

"Výskum" zahŕňal produkty využívajú človekom (moderné).

Surové potraviny pre zdravú výživu


№1: surovú zeleninu a ovocie:

"K" nájsť zdravé potraviny

"D" je podobný.

№2: mlieko a mliečne výrobky (bez tepelnej úpravy), teda jogurt, kyslá smotana, maslo vírenie získať:

"K" dones do zdravé potraviny

"D" je podobný

№3: orechy a iní, ako sú tieto, tepelne nespracované:

"K" a

"D" a.

№4: med

"K" a ako

"D" a ako

Ak budeme analyzovať ďalej, na surových potravín - nikto nespochybňuje!

Produkty po tepelnom spracovaní


Potom začne variť, para, piecť (ale nie napriek tomu JZR). Intersno, že aj keď je proces vyprážanie je už dlho známy, ale veľmi starý väčšinou varené k požiaru alebo uhlie, zharyachy tak bez pridania oleja.

№5: ryby (To bol len počiatočné tepelné spracovanie, teda bez omáčky, dresingy ...)

"K" a

"D" a

№6: mäso (Hneď za primárny tepelné spracovanie, teda bez omáčky, dresingy ...)

Tu obe skupiny povedať "áno" s výhradami k obsahu tuku, množstvo použitia, spôsobu prípravy.

Číslo 7: vajíčka

všetky - "áno" len v prípade, nepreháňajte to s množstvom jedla

číslo 8 cereálie:

"K" bude podporovať všetky obilniny

"D" je odporúčané jedlo nie je zničená shell zŕn, ktoré obsahujú vitamín C.

Všeobecne platí, že jedlo sa varí príliš silná nie je spor (hovorím o lekároch, nie stúpencov surové potraviny).

pražené potraviny

Teraz smažiť čokoľvek. Napríklad zemiaky. A to je miesto, kde rozdiely začínajú. Často veľmi radikálne.

Tam je taký názor: Vylúčiť zo stravy 3 "F" a budete mať zdravé. 3 "F" je - vyprážané, tuk, vaječný žĺtok.

Keď sa dostaneme do procesu miešania tepelne spracované potraviny, panuje všeobecná zhoda nebola nájdená. Lekári tradičnej medicíny dať veľký obmedzenia, ak človek má nejakú chorobu. Vyvinutý potravinových tabuliek lekárov "obsahujú rôzne formy zákazu v závislosti na patológiu. Ale nie sú Tradičná medicína neodporúča určité kombinácie ako preventívne opatrenie. Čo obaja súhlasia Príklad: zmiešanie rastlinné a živočíšne tuky.

Čo je hlavný záver páni (nie nudiť dlhé texty):

  • Zostať varené medicínu a všetci hovoria - máte zdravej výživy.