Takéto užitočné kaša - ktorý vám vyhovuje


Boli sme v prvých rokoch, rodičia bolo povedané, že cereálie - to je najužitočnejší potrava pre telo, ktoré rastie. Sme sa rozrástli a v zásade nič nezmenilo: užitočné kaša byť aj naďalej základom nášho jedálnička. Ale ktorý z nich si zaslúži titul kráľovnej obilnín?

Najužitočnejšie a chutné


Obilniny - je základom zdravého človeka jesť! Čo obilnín je najužitočnejšia - pohánka, ryža, jačmeň, jačmeň, pšenica, alebo možno Manna? Odpoveď znie: všetko! V skutočnosti ťažiť z použitia obilnín tam!

Hlavným prínosom ovsených vločiek je, že sú v perfektnom pomere prakticky všetko najnutnejšie pre nás živín a vitamínov a minerálov. Okrem toho jedlá sú v skutočnosti relatívne lacné. Každý, kto chce byť zdravý a plný energie, potom je potrebné zahrnúť do svojej každodennej strave.

Zoznámte sa s ich majestát - kaša 


jačmeň kaša

V zrná jačmeňa obsahujú veľké množstvo vitamínov skupín A, D, PP a C. Táto kaša dokonale čistí telo škodlivých látok. Jeho pravidelné užívanie má pozitívny vplyv na pečeň, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a účinne bojuje proti plakety cholesterolu v krvi. Ak chcete udržať štíhlu líniu po dlhú dobu, ako môže jesť viac jačmeň kašu.

pearl kaša

To je obľúbený Petra neporiadok to bolo v tých dňoch miske číslo jeden pri stole kráľovskému. A to nie je len tak!

Stojaci príjem jačmeňa kaše pomáha udržiavať tonus tých, ktorých telo je vystavené nadmernej fyzickej aktivite.

Pearl kaše zlepšuje metabolizmus, pomáha zlepšiť činnosť mozgu. Pravidelný príjem obilnín počas epidémií vírusových infekcií zostane fit a zdravý. Tajomstvo je, že obsahuje lyzín - aminokyselinu, ktorá má silný antivírusový účinok. Takto sa tiež aktivuje tvorbu kolagénu, ktorý nám dáva flexibilný, zdravú a hladkú kožu.

proso kaše

Nejako sa to stane, že len málo z nás, ako ovsená kaša prosa často ich pozornosť. A nič! Že obsahuje veľké množstvo prírodných vlákien, minerálnych druh škroby, aminokyselín, draslíka a vitamíny. Zvlášť rekordných úrovniach sa líšia vitamín D, poskytujú nám zdravie nechtov a vlasov.

krém na pšenicu

Tento neporiadok, a to vďaka vynikajúcim tieniacim účinkom je životne dôležité pre tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu. Užitočná môže byť vyvolané len relatívne, pretože znižuje vstrebávanie vitamínu D a je považovaný za najchudobnejšie na živiny a vitamíny.

ryžová kaša

Ryža - to je najviac hypoalergénny produkt, jeho použitie je preukázané, že osoby trpiace neznášanlivosťou proteínu. V jeho štruktúre je arginín, lyzín, metionín, cholín, cystín, lecitín, histidín, karotén, tiamín, zinok, železo, jód, vitamín PP a C. Užitočné ryžová kaša pomáhajú zostať v dobrej kondícii po celý deň. Varená ryža - veľmi nízky obsah kalórií, takže sú skvelé pomôcť schudnúť.

ovsená múka

V jednej porcii ovsenej kaše obsahuje požadovanú dennú dávku pre človeka antioxidanty selén a vitamín E, ktorý chráni naše telo pred predčasným starnutím.

Denná spotreba obilnín znižuje riziko rakoviny, stimuluje črevá, odstraňuje toxíny z úplne neutralizuje cholesterolu.

pohánka

S von z najužitočnejších pohánkovej kaše. To je skutočný majster na obsah rastlinné bielkoviny, vitamíny C a A, železo, kobalt, draslíka, vápnika a horčíka. Prijatie tohto neporiadku je indikovaný na liečbu chudokrvnosti, depresie, poruchy spánku a telo zníženie stresu. Ďalšou dôležitou výhodou je, že obsahuje rutín, ktorý posilňuje stenách krvných ciev.

stojí za zváženie  

Môžete povedať stôl o tom, ako sú dobré pre naše telo jedla. Obľúbený obilnín schopný okrem fyziologického sýtosti a nesporných výhod, dávajú veľkú chuť potešenie.