Ako sa dostať chorý v špičkách zimné top 10


Mám rád zimu. Nielen pre to, čo cíti ako v rozprávke o 12 mesiacov a fascinovaný pri pohľade na snehu, čo sa prejavilo na slnku ako milión malých diamantov. Milujem jej chlad. Áno, ja vyzerajú divne a hovoria, že to, hovoriť hlúpa, pretože je potrebné dať na viac než odevu tisícky jedna. Odpovedám, že pomerne pekné sako, pekné topánky a klobúky s rukavicami. Ale nebudem popierať, že ľudia trpia intenzívne v zime. A tak dnes, o tom, ako sa vyhnúť ochorení v zime.

Prečo prechladnutia aktívnejší v zime


Podľa amerických vedcov šírenia vírusových ochorení v zimnom období je spojené s komplikovaným odtoku hlienu z priedušiek. Ako viete, všetky patogény von, dostať sa do dýchacích ciest, usadiť sa na bronchiálnej hlienu. Potom sa za použitia riasinky (obloženie povrchu priedušiek) sa dostanú z (a táto akcia sa nazýva kašeľ). Za chladného počasia znižuje viskozitu hlienu a riasinky nemôže len sa to kvalitatívne.

Jedným z dôvodov - stres studené telo. To znamená, že sedíte v teplom byte a piť horúci čaj s pechenyushki, potom je treba ísť von. Prudký pokles teploty "znepokojujúce" telo, čo má za následok zníženú imunitou. Samozrejme, často choré, tých, ktorí trpia chronickým ochorením dýchacích ciest, alebo oslabený imunitný systém je nezrelý imunitný systém (deti).

Ako sa vyhnúť zmluvné najkrajšie ročné obdobie


Je to celkom jednoduché. Postupujte podľa nasledujúcich tipov a verí, že tieto opatrenia pomôžu vám nedostane chorý.

Sme to, čo jeme

Jesť zdravú a pestrú zimu. Zahrnúť do stravy potraviny, ktoré zvyšujú imunitný systém - zelenina, orechy, plody, ryby, cesnak, jogurt a húb.

Hit tvrdo v agónii svedomí

A ste si mysleli, čo hodiny prevedené do zimnej chrípky destilovaná ... 8 hodín spánku.

Udržujte svoje nohy v teple a zamieriť tam ...

Inými slovami, nie je SuperCool. Zmraziť a reflexné kŕče krvných ciev v nose. On je "vstupná brána" infekcia.

Ale nestojí za moc v kutatysya oblečení. Pot a produye "Králi".

"Zavri si ústa a nos dýchať"

Skutočnosť, že sme vdychovaného vzduchu sa zahreje do nosa, zbavený prachu a iných vírusov (uložených na riasy).

"Zapnúť" hundroš

Vtip, samozrejme, ale ... Vy to nechápete chorý pokus, aby sa zabránilo preplnených verejných miestach (vrátane dopravy). To znamená, že ak je to možné, viac prechádzka na čerstvom vzduchu a menej sú v interiéri s "nepriateľom".

Ruky preč!

Nie, neplač o to, aby ľudia okolo vás. Avšak, menej stisky rúk (zvlášť v prípade, že epidémia chrípky je stále "navštívil" mesto / vidiek), aby sa nedostala chorý. Pokiaľ ide o ženskú časť populácie - pozdrav bozky na lícach. To by malo byť čas a z nej.

"Musíme, musíme umyť. Ráno a večer ... "

Flush nos aspoň dvakrát denne.

Ďalším dôležitým pravidlom, ktoré treba dodržiavať, aby nedostane chorý, aspoň dotknúť tváre (oči, nos, ústa) ruky, zatiaľ čo ďaleko od domova. A samozrejme, ako preventívne opatrenie, umývať si často ruky mydlom a vodou.

Zvlášť po uliciach a dopravy.

"Zimné plávanie" v byte

Často vetrať byt. Ak môžete regulovať teplotu batérie, potom sa pokúsiť urobiť trópoch. Lepšie robiť občas mokré čistenie.

Hovoriť "Nie!" Závislosti

Tu a tak jasné. Prestať fajčiť (aspoň nie fajčiť v zime) a pijú menej alkoholu.

Byť v pokoji a pokojný, ako lotosový kvet, kvitnúce na úpätí Chrámu Pravdy

Inými slovami, neberte si to k srdcu a nevstupujú do tela pod tlakom.