5 Kreatívne spôsoby, ako rozveseliť alebo na pitie namiesto kávy


Necítim ako človek bez tradičného šálky rannej kávy? Ale ako viete niekoho, kto vedie zdravý životný štýl, to nie je najužitočnejší nápoj. Z kávy tmavé zubnej skloviny, obsahuje kofeín ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a nadmerné pitie môže viesť k dehydratácii organizmu.

Odborníci neodporúčajú deti a tehotné ženy piť kávu, ale vedci zistili, že fanúšikovia nápoj kávový závislosť. A stále viac a viac ľudí chce zbaviť kávy a jej lákavou vôňou. Samozrejme, že s rozumnou použitím tohto nápoja nie je tak nebezpečné, ale prečo riskovať, keď je chutné a zdravé alternatíva?

Čo môžem piť miesto kávy?


zelený čaj


Nie je žiadnym tajomstvom, že tento osviežujúci nápoj je zdrojom antioxidantov, vitamínov a minerálov. To má mnoho výhodných vlastností, medzi ktoré patrí odstránenie toxínov, brzdenie proces starnutia, a dokonca aj zníženie rizika nádorov. Zelený čaj obsahuje kofeín v množstve dostatočnom pre poskytnutie milovníkov čaju silu a na rozdiel od kávy, nespôsobuje vedľajšie účinky. V zime môžete ho použiť so zázvorom alebo škoricou a v lete - v zime s ľadom, citrónom a čerstvou mätou. Mimochodom, zázvor tiež účelné, aby zahŕňal v strave, pretože obsahuje látky, ktoré zvyšujú koncentráciu otepľovania, znižuje hladinu cholesterolu, rovnako ako prírodné afrodiziakum!

orechový band

Tento pokrm je každým rokom stále viac populárne medzi priaznivcami zdravého životného štýlu, čo nie je prekvapujúce, že je to skvelý spôsob, ako pripraviť chutnú a zdravú raňajkách, pokiaľ ide o úsporu každú sekundu.

Ako veľký, ako začať deň výdatnou energický koktail! Budete potrebovať mixér, hrsť orieškov (ktoré obsahujú vlákninu a bielkoviny, vitamín B, fosfor, jód a ďalšie - takže orechov potrebných na produktívne mozgu, elasticity kože a boji chronický únavový syndróm), banánu, mandlí alebo na niektorú ďalším mlieko a trochu medu. Zjednodušene povedané, skupina môže pridať čokoľvek chcete - čerstvé ovocie, zelenina, lesné plody, koreniny a ľadu. Široký priestor pre experimentovanie, čo nie je obmedzený ničím okrem vašej fantázii.

masala čaj

Exotický drink, pred mnohými rokmi v Indii vynašiel storočí, nemá konkrétny recept. Ale vždy obsahuje 4 hlavné zložky: čaj, mlieko, sladidlo a korenia. Čaj môže byť použitý buď, ale je lepšie dať prednosť čierny čaj s jasnou chuťou, rovnako ako veľké množstvo korenia môže rozdrviť jemnú chuť čaju.
Je nutné pridať sladký nápoj, pretože mozog vyžaduje glukózu. Príďte a pravidelné cukor, ale môžete spestrenie stravy vo forme hnedého trstinového cukru, a akýkoľvek medu. Môžete skúsiť pomocou kondenzované mlieko - ona okamžite plniť úlohu a sladidlo, ale aj mlieko. Vegetariáni preferujú prírodné sladidlá - Stevia listy. Nie sú podrobené spracovaniu chemikáliami, žiadne vedľajšie účinky spojené s cukrom, zatiaľ čo v rovnakom čase 15-20 krát sladší ako cukor. Okrem toho sú početné vedecké štúdie tejto rastliny odhalili mnoho užitočných vlastností stevia, ako je napríklad zlepšenie krvných ciev a zníženie hladiny cholesterolu.


Mlieko čaj Masala obvykle používajú celok. Ako možno pridať korenie škorica, kardamom, čierne korenie, klinčeky, zázvor, fenikel a koreňa sladkého drievka.

citrón voda

Nápoje, ktoré obsahujú kofeín vo veľkých množstvách, môže spôsobiť chvíľkové prepätiu, ale neskôr budete cítiť slabosť a ospalosť. Aby k tomu nedošlo, nahradiť rannú kávu na čistej vody s citrónom. Áno, jednoduché veci sú často najlepšie. Odborníci na výživu radia, aby sa pridať vodu so šťavou z polovice citróna a lyžičkou kôry. Tento nápoj sa poskytujú osviežujúci a vyvoláva účinok, ako aj slúžiť ako vynikajúci prevenciu prechladnutia. Môžete previesť citrónovú vodu v reálnom domácej malinovky a dodáva jej med a čerstvou mätou.

šťavu z granátového jablka

Čerstvá šťava - skvelú alternatívou k tradičným kávy alebo čaju. Že je vynikajúcim stimulačnými živín, šťavu z granátových jabĺk hasí smäd, a obsahuje mnoho potrebných vitamínov a aminokyselín. Posilňuje imunitný systém, bojuje so zápalom a metabolizmus. Pokúsiť sa pripraviť super-energetický kokteil, zmiešajte šťavu z granátového jablka, sójové mlieko Spirulina riasy a jogurt.