5 Príznaky emocionálne jedlík a čo robiť


Začal som sledoval svoju váhu, keď mi bolo 12 rokov. Môj tréner mi vždy hovoril o "sila vôle" a že by som mal byť seriózne práce v tomto smere.
Počas nasledujúcich 10 rokoch som sa snažil, Atkinsonova diéta, grapefruit strava, bezlepková strava, super čistý .... Zoznam znova a pokračovať.
Ale každý diéta dal rovnaký výsledok: prvé 2 dni išlo všetko veľmi dobre, a 3. deň, keď som sa stala šelma (divoký hlad a hnev). Ale v dňoch 4. Aj bol zabitý na porcie zmrzliny alebo čerstvým chlebom. Akonáhle sa na 3. deň mojich 7-dňový čistiace šťavy, išiel som do špajze reklamné agentúry, kde som pracoval a zjedol všetku čokoládu Dove, ktorí tam našli. Bolo to príliš veľa.

Aký bol môj problém?
1. omyl - Myslel som, že problém stravy a systémy, nie ja.
Táto chyba sa rozptýli, keď som sa dozvedel o 2 typy ľudí:
• 1. typ - ľudia, ktorí majú problémy so vzdelaním. To znamená, že buď nevedia, čo jesť a čo nie, alebo nie dosť vzdelania, aby pochopili, ako je dôležité.
• 2. typ - ľudia, ktorí majú vedomosti a chápe a presne pochopiť, čo majú robiť. Ešte nie.

Ľudia druhý typ väčšina z nich mohol napísať obrovské množstvo kníh o tom, čo jesť, ako a prečo, pretože majú obrovskú zásobu vedomostí. Získajú počas ich nekonečných pokusoch schudnúť, ísť na zdravú výživu a ešte nájsť tú pôvabnú tak, že vyhrá ich povahu. Sú neustále hľadá odpovede na otázku: čo, kde a kedy.


Ale najdôležitejšou otázkou nie je to, čo je, a prečo jeme.
Bez ohľadu na to:
• koľko chceme schudnúť
• alebo ako ideálny systém, v ktorom budeme schudnúť
• alebo ako sme sa rozhodli striktne dodržiavať všetky pravidlá zdravej výživy.
Bez ohľadu na to - stále znovu útok na rovnakej hrable. Prečo? Vzhľadom na to, že máme závislosť, emočná závislosť na jedlo.

Celé roky uplynuli od môjho incidentu s čokoládou Dove, úplne som zmenil svoj postoj k potravinám, modernizované svoj život a stratil 14 kg nadváhy. Teraz ako tréner a odborník, pomôžem "emocionálne jedáka" pre zmenu svoje telo a zmeniť svoj život.
Ak ste yidtsem emocionálne, chcem, a ja vám môžem pomôcť. Nemusíte míňať peniaze na tradičné stravy, ktorý vás nikdy nepomáhal a nebude pomáhať v budúcnosti. Všetko, čo potrebujete - je uzavrieť mier s jedlom.

Ale najprv sa musíte rozhodnúť, či ste len človek pomôcť, že som pripravený.

5 známky "emocionálne jedlík":


1. jete a potom, keď nemá hlad. Hlad - ak je naše telo, a nie myseľ hovorí, že potrebujeme fyzického jedlo. Pre mnoho ľudí, jedlo je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ktorý sa cíti byť potešil, milovaný a šťastný. Nemôžeme povedať, že zakaždým, keď človek natiahne ruky hodinu po obede v krabici cukrovinky, cíti, že je nudí alebo osamelí to. Ale hlboko túžba dať niečo, bez toho by bol hlad v ústach vzniká z túžby byť vyplnený (teda aspoň jedlo).

2. máte vášeň pre jedlo. To je, keď ste pripravení k jedlu a majú tieto "koláče babičky" alebo "párok v rožku s horčicou" alebo "zmrzlina s karamelovou príchuťou." To je to, čo robí vášnivú túžbu a nemôžete stať čokoľvek. Ide o výrobok alebo potravina svojho sna a jesť to, čo hovoríte: je to radosť.

3. vaše priateľstvo so svojím telom. Pretože väčšina emocionálne jedáci jesť viac, ako potrebujete - ovplyvňuje častí nášho tela. Už to nie je ako my a my sme ho zastaviť spriateliť. Nie sme spokojní so svojím telom.

4. Cítite sa vinný k jedlu. Keď sa ponoriť lyžicu dezertného do mäkkej a jemnej čokoládovú tortu, a keď potom SADC Pokiaľ ide o vašu kúsok neba, hovoríte si: "Ja nemal robiť. Mal by som opustiť tento tortu. Som len slabý blázon .... "Keď sa povie áno, si zlomíte pôžitok z jedla a nechať sa s pocitom viny a ľútosti.

5. Nechcete, aby ľudia vedeli, čo jete. Keď sme sa strkať jedlo, to udržuje presvedčenie, že niečo, čo je s nami, a že ak ľudia naozaj vedeli, čo sa s nami stane, že by si myslel, že zle - som slabý a hlúpy.

To rezonuje s vami? Než pôjdete na mieste s nápisom "Konečne som skazil všetko je beznádejné," Chcem ti povedať, že nie je nič, čo by byť trvalo poškodené alebo rozbité. Stovky žien nájsť slobodu od emocionálne jesť a nájsť iný zdroj uspokojenia a radosti sa zmenili a zmenila jeho život.

Aké je hlavné motto pre citové jedákov?

Ľudia hovoria, že by som mala vážiť menej žiť dlhšie. A naopak: musíme žiť viac vážiť menej. Musíme prestať čakať na chudnutie a začať sa radosti práve teraz - a až potom budeme prestane byť otrokmi potravín a tela pochádzajú z tohto väzenia.

Autor - Sarah Jenks