Zdravý životný štýl a návyky


Hovoria: osiať akcie - žať zvyk, osiať zvyk žať charakter, osiať charakter - žať osud.

Často si ani predstaviť, ako veľká časť našej reality zaujímajú rovnaký typ činy a skutky. Napríklad to, čo robíme každý deň bez premýšľania, tak zo zvyku, ísť ráno na záchod (aj keď to je výzva), čistiť si zuby pred jedlom umyť ruky, hovoriť "ahoj" známosť, zapnite nočné televíziu, pozerať sa na hodiny. ... Zo zvyku, to jest bez premýšľania (alebo skôr nemyslí), čo robíme a prečo je to nutné.

Akonáhle sa nám to povedané - je to nutné. Teraz robíme všetci.

A len vtedy, keď prestane držať výsledok s názvom "osud", sme sa začínajú vracať ku koreňom tohto osudu.

Jedná sa o prvú časť príslovie: zaseješ pohľad - žať akcie, žať akcie - žať zvyk ... Konečný úspech či neúspech v živote je výsledkom dlhodobých spoločných názorov a bežných každodenných návykov.

Keď sa môj zdravotný stav mi už vyhovovať, som začal premýšľať o tom, ako žijem. Nie je v blízkosti ľudia zistiť, moje zdravie a moje konanie, moje konanie, moje návyky. Mali by byť zmenený. Z nejakého dávať a Niektorí kupujú.

Podľa slov Zhvanetskiy: konzervatórium napraviť ...

Často sa zamietnutia zvyku si uvedomiť, že sa jedná o ťah. Niektorí hovoria: Mám nízky krvný tlak, čo robiť - nemôžem bez kávy. Ale máte nízky krvný tlak, pretože kávy, čo samozrejme telo bolo odstavené sám a priviesť ju späť k normálu.


Návyky, ktoré by mali zbaviť kvôli zdravému životnému štýlu: fajčiť, piť alkohol, dlhé sledovanie televízie, negatívny postoj k životu, sedavý spôsob života, ako sú nápoje a cukor, pitie kávy a čaju vo veľkých množstvách ....

Návyky, ktoré musia byť zakúpená pre zdravý životný štýl: čerstvé ovocie a zelenina celoročne, každodenné cvičenie, piť dostatočné množstvo čistej vody, aktívneho životného štýlu, pozitívny postoj k životu a ľudí, ktorí idú na čerstvom vzduchu ... ..

American Journal of Medicine tiež uvádza, že celkom dosť 4 návyky pre zdravý životný štýl:

  1. odvykanie od fajčenia
  2. denná spotreba surovej zeleniny a ovocia
  3. Cvičenie 3 hodiny týždenne
  4. udržiavať optimálnu váhu človeka.

Všetko, čo bolo napísané vyššie - takmer učebnice pre stredné školy študentov o zdravom životnom štýle. Je zaujímavé, že Yandex mesiac viac ako 16 000 ľudí, ktorí hľadajú informácie o: zdravého životného štýlu prezentácie. Tak, toľko ľudí je potrebné vykonať prezentáciu na zdravý životný štýl a chcú povedať a súčasnosť.

Ale myšlienka na osud dvoch krokoch - aktu a zvyku. Najprv musíte urobiť prvý krok a potom ho znova opakujú a znovu a znovu ....

Slávni Steve Peacock dáva dobrú radu, ako vytvoriť nový zvyk:

  1. to najmenej raz
  2. činiť 2 po sebe idúcich dní
  3. robiť počas týždňa
  4. protrymaytesya 21 dní
  5. dosahovať až 40 deň ....

Všetko. Váš štyridsať experiment priniesli nové pravidlo života.


Blahoželáme! Úspech otočí len 40 dní!