Ako sa zbaviť závislosti kávy


Mnohí ľudia sú prekvapení, keď na to príde - "? Ako sa zbaviť závislosti na kávu". Povedz: vzal, a prestal piť kávu. Ale ako sa hovorí, s najväčšou pravdepodobnosťou tí, ktorí nemali piť kávu, 3-4 šálky denne a nesnažia sa zbaviť to vedie k sebe potešenie.

Avšak pre tých, ktorí bojovali a výsledok je nula - tento článok.

V dôsledku toho osobné poradenstvo z osobnej skúsenosti. Chcel by som objasniť, že nehovorím o instantnej kávy. To umývanie. ktorý jednoducho stavia ľudský žalúdok, píšem o skutočné, drahé a elitnej kávové zrná čerstvého grind. No, skôr nie len o ňom, ale to je asi prirodzené uvarená káva.

príznaky Káva závislosť lámanie


Táto choroba je veľmi zaujímavá a podivná vec. Zistil som žiadny výskum, ktorý by mal opísať hlavné klinické prípady katastrofy. Väčšina uviedla, že 1-2 šálky kávy nie je škodlivý, ale aj užitočné. Ale viem, že z vlastnej skúsenosti. A pre mňa predzvesti kávy závislostí je:

  • Láska kávy, muž ju miluje a je veľmi významných chuťou a odtieňov;
  • Ráno začína s šálkou kávy;
  • Deň 2 piť minimum.

Aby však bolo možné dať ľuďom jednoznačnú diagnózu - káva narkoman, stačí len, aby ho zbavil kávy na jeden deň ... Takže, akonáhle spáchal dosť. Takže čo sa stane s človekom:

veľmi ťažké prebudiť aj v prípade, že liga nie je príliš neskoro. A návykové proces začína prebúdzať v posteli, ak viete, že káva a nikdy nebude;

  • po celý deň slabosť a únava;
  • neexistuje žiadna jasnosť v mysli, myšlienky plynulý alebo silne brániť;
  • niekto môže začať bolesti hlavy;
  • Kávové závislých väčšinou v dopoludňajších hodinách vyprázdňovanie toalety sú hneď po šálke kávy ....


No, všeobecne, každá osoba, ktorá čestne žiť deň bez kávy, pochopiť - drogovo závislého, alebo nie.

čo robiť

Takže 1. Prečítajte si čo najviac na internete o nebezpečenstve kávy. Dig, tváriť, prejsť fórach. Existujú knihy, ktoré pomáhajú prestať fajčiť, schudnúť sa na rovnakom princípe: silná preplachovanie kanalizácie. Máte aby sa stal človekom hlboko presvedčený o nebezpečenstve kofeínu. Toto mi pomohlo, keď som videl, že chcú zbaviť veľa kávy a písať veľa, pretože to nie je len volá túto závislosť.

2. Decide.

Nechaj to byť pondelok. Nech znovu a znovu v pondelok. Ale dať jasný cieľ - zbaviť drogy.

Pýtam sa, môj Bože, pomôž!

3. Boj lepšie začať v sobotu. Kofeín sa vylučuje len po dobu 24 hodín. Preto je minimálna doba prerušenia - 48 hodín. A to najlepšie, čo môžete, ospalý a pomalý, zlyhajú dva dni doma, nie je prekonať naliehavé práce alebo zložitých problémov hlavou.

Merané s tým, čo je vyhodený 2 dni života. Nenechajte sa potýka s výčitkami, že celá rodina pracuje v krajine, a klameš plosti. To je taká doba, že je to lámanie liek!

4. Tieto 2 dni a zmyritsya súhlasiť s obžerstvo. Káva pre náš "emocionálne centrum" prvok zábavy. Zmeniť jeden potešenie do druhého. Jesť a jesť veľa!

5. Snažte sa vypiť aspoň 2 litre vody. Voda čistí telo a dodáva energiu. Voda by mala byť čistá a vlhká (nekyp'yachenoyi). Dobre do vody sa pridajú citrónovou šťavou, veľa pomáha.

6. Vyhľadajte a pondelok náhradou za kávu. To by mohlo byť ženšen alebo zázvor čaj. Ale nie zelený, a nie čierny, pretože nie bylinné čaje obsahujú významné množstvo kofeínu. Lepšiu chuť niečo pikantné (znamenať žiadnu korenie a svetlú príchuť pre vás).

Niektorí povedia: Mám nízky krvný tlak robiť? Ale to je nízka ťa, pretože si vždy zvýšiť umelo a telo zabudol, ako ju zlepšiť prirodzene.

A väčšina sa domnieva, dostať von. S týmto veľa hnedej drak bojoval a získal mnoho !!!