Ako sa zbaviť celulitídy


Celulitída je častým problémom medzi dámy, ktoré venujú len malú pozornosť ich tvar tela a vzhľad. Celulitída vklady (alebo pomarančová kôra) sa zvyčajne často vytvorený:

  1. nohy;
  2. bolesti brucha;
  3. zadok.

Tvoriaci zhluky tsellyulitnyh uskutočňuje nasledovne. Tukové bunky sa nachádzajú v podkožnej tukovej vrstvy, ktorý je obklopený špeciálnymi spojivových vlákien. Pri tukové bunky na objeme, potom spojovacie vlákna sa tiahnu pod tlakom. Kedy je maximálna vo svojom úseku, ktoré sú utesnené, bráni iného ako natiahnutie kože. Keď to zhutnenie v oblasti pripojenia k tomu kožných buniek smerom dovnútra, čím sa vytvára celulitídy.

Zbavte sa celulitídy môže byť doma, po správnej a zdravej výživy, robí cvičenie, rôzne procedúry a masáže.

Čas a úsilie budete tráviť teda závisí od:

  • stupeň celulitídy;
  • Váš stálosť a vytrvalosť.

Pre každú položku samostatný výrobok, v ktorých postupy a metódy sú podrobne popísané. Ako postupovať? Kliknutím na zvýraznené textové titulky. 

Ako sa zbaviť celulitídy


jedlo celulitída


Správna výživa je kľúčom k úspechu v boji proti celulitíde. Predovšetkým je potrebné obmedziť:

  • tuk príjem. Všetky jedlá odporúčajú dusené, guláš, variť alebo piecť. Najnebezpečnejšie tuk - vyprážané;
  • potraviny, ktoré môžu dráždiť tráviaci trakt (pikantné korenie, potraviny v konzervách a rôzne príchute);
  • cukru v krvi. Po prvé a predovšetkým vo forme sýtených nápojov a priemyselných kondyterky.

Odporúča sa zaradiť do jedálnička čo najviac ovocie, zeleninu, chudé mäso a ryby, rovnako ako vlákno-potraviny bohaté (banány, tmavé chleby).

Ideálny systém by potraviny, v ktorých viac ako 50% tvorí surovej zeleniny a ovocia. Ale ak ste vážne rozhodol bojovať s celulitídou, potom surové ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov by mal vyplniť 2/3 svojej každodennej strave.

google_ad_client = ca-pub-8165539751991500; google_ad_slot = 2575411071; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90;

Zvláštne tajomstvo - zelený koktaily (ale pre venovaný)!

Pitnej nevarený vodu v dostatočnom množstve

Liečivé vlastnosti čistej vody a jej terapeutický účinok na kožu známu už od staroveku. Preto by sa piť denne po dobu aspoň 1,5-2 litre tekutiny. V tomto zväzku nezahŕňa alkoholické nápoje, ktorých je povinné vylúčiť.

Užitočné celulitída brať rôzne čerstvé, varené sami doma, ako je mrkva, ananás, jablká a iných ovocných a zeleninových štiav. V sladkej vode a možno ju pridať čerstvej citrónovej šťavy, rovnako ako vitamín C rozkladá tuky.

cvičenie celulitídy

Aktívna telesná aktivita zlepšuje krvný obeh a podporuje príliv kyslíka do tkanív. Ako sa zbaviť celulitídy a napumpovať svaly a zlepšiť vaše telo pomôcť vykonávať v posilňovni, strečing, plávanie a behanie. Lov domom alebo vo fitness klube je len 25 až 40 minúty denne, žena má možnosť výrazne zlepšiť svoje zadok a stehná.

Aj na internete nájdete obrovské množstvo výučbových videí na komplexné liečebné cvičenie, ktoré pomáhajú zbaviť sa tsellyulitnyh kopcov a pomarančovej kôry.

Hlavným cieľom cvičenia v boji proti celulitíde - Zvýšenie (zisk) obehu v panvovej oblasti.

Kombinácia "efektívny a jednoduchý" je možné priradiť nasledujúce typy cvičení:

  • plávanie;
  • obruč hula-hoop;
  • chôdzi na zadku.

Zábaly sa celulitídy a použitia kroviny

K eliminácii hromadeniu celulitídy nôh a zadku je treba vždy vykonávať osobitné lekárske zábaly. Ak máte spojiť tieto procedúry s gymnastiku a aeróbne cvičenie, bude to výrazne urýchliť proces, ako sa zbaviť tohto ochorenia.

Zabaliť ako výplň môžete použiť nasledovné zložky:

čokoláda. Zabaliť použitie čokolády sú veľmi populárne, pretože poskytujú blahodarný vplyv na kožu, uťahovanie a hladenie ju. Odporúča sa použiť horkej tmavej čokolády s vysokým obsahom kofeínu.

med celulitídy. Tento veľmi aktívny produkt, ktorý tiež obsahuje veľké množstvo užitočných živín pre kožu;

Bahno z Mŕtveho mora. Zabaliť s použitím bahna Mŕtveho mora dokonale čistí a tonizuje pokožku. Tento postup urýchľuje látkovú výmenu a robí pokožku pružnejšie a hladká.

Clay celulitída. Oveľa lacnejšie ako predchádzajúca jednej zložky, ale aj veľmi účinný. Hlinené zábaly liečiť aj zdvihu postihnutú časť tela.

Pre liečbu celulitídy zábaly používaný za studena, čo často robí na niektorých častiach tela (napríklad rúk, nôh alebo brucha) a horúca, plne vykonávať do celého tela.

Teraz obzvlášť populárny kombinácia typov zábaly.

Pred balenie (alebo všeobecne k dispozícii) sú rôzne krémy, káva s pomarančovou kôrou, medom a soľou. Sú veľmi účinné, ale opäť v 1 po celý priebeh (10-15 dní).

masáž

Masáž je jedným z najúčinnejších techník používaných proti celulitíde a pomarančovej kôry.

To možno vykonať niekoľkými spôsobmi: pomocou svojich rúk, a to najmä návesy strojčeky, masáže alebo navštíviť špecializovaný kozmetický salón. Najdôležitejšie je v tomto prípade je frekvencia a konzistencie. Pri prekračovaní masáže, účinok je oveľa slabší.

Najúčinnejšia typ masáže - lymfodrenáž. Jedná sa o špeciálny druh masáže, ktorý obespechenivat urýchliť pohyb lymfy. Výsledok je vidieť po 3-4 sedení. Existuje však jeden problém: vyhľadať skutočný špecialista odvodnenie.

Jednoduchý masáž, ktorá môže byť vyrobená z salónu aj doma - bankovanie masáž celulitídou. Jednoduché a účinné.

Odporúča sa masáž pomocou aromatických olejov, anticelulitídny, že jemným tónom vrchnej vrstvy pokožky a vyživujú im užitočné vitamíny. Vyhladzuje pokožku a dáva mu mäkkosť a pružnosť.

V nadväznosti na všetky vyššie uvedené Zjednodušene povedané, žena veľmi efektívne, bezbolestne a rýchlo zbaviť tsellyulitnyh tesnenie na jeho tele, aby sa pokožka hladká a bezchybné.

Tipy Ak sa rozhodnete zbaviť celulitídy s použitím priemyselných objektov

Ak chcete pripraviť telo na pláži sezónu, mnoho ľudí používa proti celulitíde produkty. Ako si vybrať a použiť?

Po prvé, mali by sme venovať pozornosť anticelulitídny produktu. Najlepší výsledok budú tie, ktoré majú významný vplyv v niekoľkých smeroch. A takmer všetkých zložiek podieľajúcich sa na procese rozkladu tukov. Sú tiež zápasí s opuchmi, cievny tonus a pružnosť pokožky nárast.

V dobrých proti celulitíde krémy, musí byť prítomná liporeduktory, ktoré sú schopné odstrániť cukru z buniek v tele, a tým znížiť množstvo tuku.

Často sa prísada kofeín, ktoré aktivujú lipolýzu a stimulácia ich vylučovanie z tela. Podobný účinok má aj teofylínu.

Tiež považované za užitočné zložky a L-karnitín, s odkazom na aminokyselinu. To pomáha lepšie absorbovať vitamíny C a E, ako aj urýchlenie odbúravanie tukov.

Účinné sú Anticelulitídový prípravky, ktoré sú zložené z drvenej morských rias. Pomáhajú k odstráneniu tekutiny a zlepšujú krvný obeh. Pre rýchle lymfodrenáž potrebných brečtanu extraktov, Rukus, arniky, Tui. Ak chcete pokožka ešte väčšiu pružnosť potrebné Ginkgo biloba extraktov a breza.

Tiež široko používaný v celulitíde produkty rastlinných olejov, najviac efektívne mať olej z pšeničných klíčkov, jojobový, z pupalky dvojročnej a pupalky dvojročnej. Pomoc a éterické oleje - horký pomaranč, oregano, citrón, levanduľa, grapefruitu.

Pre výsledky z používania týchto finančných prostriedkov potrebných na riadne užívanie. Ako správne použiť proti celulitíde? Pre tento rúk by sa mala vzťahovať na bok na oboch stranách a pohyb nahor v smere od kolien k stehnu. Najskôr je potrebné svetelnú a zdvihu pohyb. Môžete potom pridáme smotanu dať úsilie a určitý tlak.

Po nanesení produktu na koži vyžaduje spracovanie stehná. Ak chcete urobiť, postupujte podľa špirálový pohyb kolenom do stehna ihrisko kief. Potom rovnaké kroky treba zopakovať na zadnej strane stehna. Pre najlepší účinok, použijú proti celulitíde výrobky odporúčanej pre každý deň 5 týždňov.

Existujú určité postupy, ktoré sú schopné zvýšiť účinok týchto liekov. Najmä sa týka kontrastný sprchu, ktorý zlepšuje prietok krvi. Keď tento postup je užitočný, masírovať svoje telo stuhnuté rukavicu alebo štetcom. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je vhodné saunu alebo vaňu, ktorá bude tiež zvyšovať účinok použitie proti celulitíde produktov.

Videá na tom, ako sa zbaviť celulitídy navždy

Veľmi chytré a dobre podané videá na osobné skúsenosti krásne dievčatá celulitídy. V poriadku!