Krása a zdravie modernej ženy


Pre ženy po štyridsiatke chrániť zdravie a krása - veľmi dôležitý úlohu. Starobe by nemalo byť škaredý. Starena takhle môžu byť riešené?

Zdravie a krása moderných žien po 40


hydratačné telové


V starnúcej telo prichádza hydratované bunky. Tu prichádza na pomoc obyčajnej vody a rôzne úpravy vody: mokré brúsenie, sprchy, kúpeľa (vrátane soľné kúpele), letné kúpalisko. Rub tesné riešenie rukavice vody s morskou soľou a jablčným octom (na liter vody lyžičku soli a lyžice octu). Roztyraytesya energicky v kruhovom pohybe. Po tom, čo je utrieť a nechať vlhkosti od tela úplne vyschnúť. Vo veci zmáčanie frázu pomohol mi veľmi nedbalo povedal spolužiaka. Už som o tom písal vo svojom článku "zvlhčuje pokožku. Ako? Zahodiť uterák. " Áno, len hodiť uterák. Ale na skládke, a na sprchový vešiak na uteráky. Osprchoval - mokré šaty na tele. Nie, nebude páčiť mokré kurča, bude sa vám páči princezná žaba - stať sa krajšie a krajšie každý rok. Pozrite sa viac o tom v novinách - veľmi obohacujúca skúsenosť.
Počas dňa, opláchnite tvár, krk a ruky vodou bez otrením. Koža sa absorbuje vodu a telo je nasýtený vlhkosťou.
Hydratujú podporuje používanie kvalitných prírodných olejov. Napríklad olivový, sója, bavlník, repka alebo sezamom. Oleje tvorí ochrannú vrstvu na koži, ktorá zabraňuje vlhkosť odparí. Tu v potrave vyžaduje celú kožu, nie len tvár.

Po kúpeli, kefy vaše ruky, nohy, krk a hrudník.
Zimné vykurovacie batérie na svojom mieste pohároch s vodou alebo použite zvlhčovač vzduchu. Hoci tam musí byť veľmi opatrní, aby zodpovedali svoj výber do druhého nebola horší ako ten prvý.
Ranné sprchy užitočné ostré, s poklesom teploty, z tepla do chladu.
Vo večerných hodinách, vziať teplé svetlo sprcha. Pomáha spánok. Alebo zapirnuty kúpeľ s extraktom borovice, je veľká únava. Pozoruhodne posilňuje a čistí telo sodno-soľné kúpele (teplota 25-30 stupňov). V kúpeľni by mala rozpustiť 300 gramov jedlej sódy a soli. Sóda je všetko v poriadku a podporuje chudnutie. O sódy potrebujú špeciálnu ódu písať. To odstraňuje prekyslenie organizmu a prispieva k omladeniu tela.
Zbavte sa suchú pokožku odmietnutia veku pomáhať kávu. 1 šálka kávy zobrazí telo 2 šálky tekutiny. Niekto povie, ale mám nízky krvný tlak robiť? Čo robiť? Prestať piť kávu. Koniec koncov, pravidelné užívanie kofeínu, čo vyvoláva tlak spôsobuje, že telo do stavu, že žuje samy o sebe nemôžu spomenúť, ako zvýšiť tlak.

Vo sne hormóny ženskej krásy

Dobré a zdravé spanie - je kľúčom k mladistvý vzhľad. Ten sen urobil veľmi užitočné pre ženské telo hormóny. Tak koľko spánku budete potrebovať, ale nie vaše rodina. To je kľúčom k zdraviu a silné nervovej sústavy. Mnoho žien pri strese vyvolalo obrannú reakciu - sú ospalí. Takže trvať niekoľko dní a vyspitsya.

K dispozícii je aj lekársky zákrok, electro-spánok, spánok pri mori ....

Krása ženy v ukľudňujúce

V Amerike sa situácia žien v preddôchodkovom veku - tzv sendvič syndróm. Poznáte ten správny sendvič? Tieto dve kus chleba puding leží medzi nimi. Takže pracujúci ženu nad 40 rokov a to je to salámu. To by malo starať o 2 bezprostredne, ktorý zlyhal finančne viac detí a vo veku rodičia.
Odolať duševných porúch, snažte sa preťaženia sami obavy. Všetky vseravno nemám čas.
Kňazi upokojujúce zber bylín, ktoré dávajú sedatívny účinok, chmeľ šišky, listy mäty piepornej, koreň valeriány lekárskej, listy Vachta. Šálka ​​vriacej vody uvariť čaj zbierku lyžice, nechať stáť a vziať dvakrát denne po dobu štvrť šálky.

Potraviny - základom zdravia a príťažlivosti

Ste to, čo jete.
Často ženy vo veku trpí aterosklerózou. Dôvod - bohatá, nadmerné tučné jedlá. Sledovať svoj jedálniček. Všetko si môžete jesť surové.
Fritujte len v krajnom prípade.
Cook - ako je to možné.
Najdôležitejšie je vitamín A. Je v paradajky, mrkva a pomaranča. Vitamíny v mnohých orechy, kvasnice, pšeničné múky.

google_ad_client = ca-pub-8165539751991500; google_ad_slot = 2575411071; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; Cennú potravinou - ražný chlieb nekvasený.
Živočíšne tuky pokúsi nahradiť akúkoľvek rastlinu.
Zdroj bielkovín a fosforu - syr.
Dobrý stav ovplyvňuje med tela.
Soli a cukru zníži na minimum.

Pohyb je život

V tomto veku ženy sa často objavuje vo zvyku ležať na pohovke. To je určite veľmi pekné, ale pamätajte, že nedostatok fyzickej aktivity (nedostatok pohybu) - nebezpečnú vec. To spôsobuje svalovú atrofiu, kŕče v dolných končatinách, opuch pľúc, zápal močových ciest. Pryduha príliš nebezpečné. Žena by mala byť pol hodiny po štyridsiatich denné pôst rýchlosti chôdze.
Tak robiť tieto dýchaním procedúry, aby šesť povrchovú inhalovať-výdych, potom inhalovať alebo pozastaviť po dlhej pokojné dych a výdych cez okraj pretiahnuté rúrky.

Dychové cvičenia - veľmi silný omladzujúci a spevňujúci systém. A podľa mojich skúseností, nie moc princípom, na ktorom systém, ktorý bude hlboko dýchať. V každom prípade (silnejší alebo slabší) na pravidelných hlbokých dychových cvičení (brušné dýchanie), bude revitalizačné efekt, a tým aj omladzujúce.
Hlboké dýchanie opäť znižuje hmotnosť a zmierňuje stres. Takže, zhlboka dýchať, aj keď ste v Soči.

Nemôžete dať dobrú radu pre všetky situácie, ktoré môžu čakajú v tomto veku. Ale ten, univerzálny radu - nezabudnite na ich vzhľade a musia byť vždy v dobrej nálade!

Video je populárny grécky speváčka Anna Wiese. Vo videu ona je už 50!