Leto, ah leto so mnou


Napodiv, v decembri leta. Ale keď je zima a žiadny sneh, keď je predná časť nového roka s bohatým jedlom - mali pamätať leta. Zmienka o more, slnko, pláž, plavky, postavou ... .. Myslím, že o zdravý životný štýl.

Letné zdravý životný štýl oveľa jednoduchšie. V mnohých ohľadoch sa situácia sama o sebe tlačí nás k tomu.

V lete jeme veľa čerstvej, surové a vitamínu


Letné sortiment ovocia a zeleniny je veľmi vysoká. Aj keď by som asi povedať svojimi podmienkami južnej Ukrajine. Akonáhle sme sa dostali do chlapcov a dievčat tímom z Tatarstanu. A v príprave tábore pre mládež na invalidnom vozíku, nás vyhnali z mesta (základ opravy). Zrazu vidím, že jedia drobné bobule na žiadny strom. Prekvapený a strach, že otruyatsya. Prišiel a spýtal sa:

- Vieš čo ješ? Tiež môžete byť otrávený.

- Takže je to cherry!

Nechceme jesť. Musíme sa ani nepozrel. Spolu s tým cherry vedierka na predaj.

Ale aj v severnom Rusku, istý v lete more čerstvé, zdravé a chutné. Bobule! Je to tak chutné. Dokonca sme im závidel túto hojnosť lesných darčekov.

Zelení - zlepšiť kvalitu krvi, melón - Čisté obličiek hrozno - normalizuje hladinu cholesterolu .... Z hľadiska zdravého stravovania ľahšie prejsť k zdravému životnému štýlu v lete - to všetko na dosah ruky, a dokonca aj veľká časť dusenou ponuke by nemal: rez paradajky s uhorkami, seldereychikom prytrusyv - a užívať si.

V lete sa pohybujeme VIAC


Deň zvyšuje tam niekto dávať priateľom rybolov meno - a bežal.

Misy odísť na čerstvý vzduch, a tam voleybolchik, futbolchik a znovu rozbehol. motorické aktivity, aj keď nie tak systematicky ako v telocvični tréningu, ale vzhľadom na potešenie to viac, a výsledkom je viac - tým lepšie. Vlastne som si uvedomil, že sa zmysel výcviku bolo nutné získať potešenie z trénerov, behanie a cvičenie. Aj keď je to napätý emocionálne - výsledkom je nulová. Winter viesť zdravý životný štýl športové aktivity by mal vyzdvihnúť z hľadiska charakteru a nie sú problémové oblasti. Existuje iste ľudia, ktorí majú radi fyzickú aktivitu, ale nemajú zvyčajne tučný a gény motivovaní k športu. Tak často cesta von bude tanec! Len tancovať.

Čo viac zdravého životného štýlu prezentovať v lete?

Morské kúpele a Bosohozhdenie

Aj keď si uvedomujem, nie všetci, ale veľa z letných ľudí ide na pobreží. Slaná voda je koža vláčna, výživné minerály a stopové prvky, kúpanie v mori ťahá telo, posilňuje svaly. Chôdza naboso na štrk more - naozajstný zasadnutie reflexológia. A čo je najdôležitejšie - to všetko dohromady dodáva pozitívne emócie a pozitívne emócie. Môžete zvýšiť tento účinok, ak naboso chodiť na Mŕtveho mora, ktorá obsahuje veľmi užitočné pre telo minerálov a látok (v zime tento postup môže byť vykonané vo forme kúpeľov so soľou z Mŕtveho mora)

Letné zdravý život sám príde mnohým. Ale v zime to musí "pozvať". Musíme jesť ovocie a zeleninu, zapojiť nabíjanie alebo cvičenie, dýchať čerstvý vzduch a nie je nervózny.

Koniec koncov, v lete je určite príde a bude jednoduchšie a zábavnejšie!