Užitočné vlastnosti koreňa zázvoru chudnutie zhirorastaivatel


Zázvor patrí do rodiny rastlín "zázvor" je používaný pre lekárske účely a vo varení. Napriek skutočnosti, že rastlina pochádzajúca z južnej Ázie, dnes sa pestuje v Karibiku a východnej Afriky.

Zázvor je obyčajný korenie v mnohých ázijských krajinách, a to bez prípravy niektorých jedál je jednoducho nemožné. Zázvor sa používa v rôznych úloh. Sušený koreň zázvoru je často používaný ako korenie, príchutí a konzervačných látok. Z suchý koreňový vyrobené rôzne nápoje, vrátane "zázvorové pivo" a zázvorové pivo.

Charakteristická vôňa a chuť zázvoru za predpokladu určitej skupiny fenolových zlúčenín, Gingeroly, shohaol a zinheron.

Gingeroly - je éterické oleje, ktoré majú analgetický, protizápalový, antibakteriálne, antipyretické a sedatívne účinky. Ale tiež podporu zdravého motilitu gastrointestinálneho traktu. K dnešnému dňu tieto látky sú študované ako liek v boji proti rakovine. Pri sušení alebo tepelnej úprave, niektorí Gingeroly prevedie na shohaol alebo zinheron. To shohaol dať ostrú chuť zázvoru, zatiaľ čo zinheron zodpovedný za pikantnú chuť.

Čerstvý zázvor je 80,9% vody, 0,9% tuku, 12,3% sacharidov, 2,3% bielkovín, 2,4% tuku a 1,2% minerálov. zázvor je bohatý na vitamíny B, obsahuje vitamíny A a C, železo, draslík a fosfor. Mali by sme si uvedomiť, že Zázvor je bohaté na vlákninu. Korene, ktoré rastú pod zemou, majú veľkú nutričnú hodnotu v porovnaní s rovnakým závodu.


Užitočné vlastnosti zázvoru na chudnutie


Aký prínos pre zdravie predstavuje zázvor? (1. láskavosť)

V tradičnej medicíne, zázvor sa už dlho používa ako liečba gastrointestinálnych porúch. Bojuje s zápcha, hnačka, plyn, nevoľnosť a koliky. Takmer rovnaké prospešné vlastnosti tekvicovité (vo veciach nevoľnosti a problémy s tráviacom trakte)

Zaujímavé je, že moderná medicína našiel širšie uplatnenie na zázvoru. Preukázané, že zázvor pomáha v boji proti nevoľnosti v tehotenstve a pri kinetóze, a po chemoterapii. Zázvor je často predpísaný ako dodatočného nástroja pre liečbu rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Ukázalo sa, že zázvor je schopný sa vyrovnať s bolesťou osteoartritídy v kĺboch. Laboratórne štúdie ukazujú, že bylina pomáha znižovať hladinu cholesterolu a prevencii vzniku krvných zrazenín.

Najznámejšie rysom zázvoru - pomoc v prípade nevoľnosti a zvracanie. Bohužiaľ, rastlina nemá vždy okamžitý účinok, však, ak pravidelne používať v potravinách, je riziko týchto problémov je výrazne znížená.

Vplyv hmotnosti zázvoru (2 výhoda)

zázvor umožňuje zlepšenie trávenia, zvyšuje kyslosť v žalúdku a stimuluje tráviace enzýmy. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny v koreňoch, zlepšuje motilitu gastrointestinálneho traktu. Kombinácia týchto dvoch efektov je zodpovedný za zvládnutie potrebné látky a stopové prvky, zatiaľ čo troska a spracované výrobky sú rýchlo odstránené z čreva.

Tento efekt umožňuje, aby sa zabránilo nadúvanie a zápcha.

Vzhľadom k efektívnemu fungovaniu tráviaceho systému, zlepšuje látkovú výmenu, ktorá podporuje chudnutie. Zvyšovanie tón tela, zázvor podporuje odbúravanie tukov a vstrebávanie glukózy v krvi.

Ginger ako prostriedok na zlepšenie metabolizmu (3. favor)

Rad štúdií ukazuje, že zázvor má priamy vplyv na spaľovanie tukov. Holandskej vedci ukázali, že zázvor zvyšuje rýchlosť metabolizmu v tele, a to možno odporučiť ako spôsob spaľovania tukov. Okrem toho, Zázvor zvyšuje metabolizmus až o 20%. Ako pekný bonus, zázvor má vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.

google_ad_client = ca-pub-8165539751991500; google_ad_slot = 2575411071; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90;

Ginger vytvára pocit sýtosti (4. priazeň)

Predtým sa verilo, že zázvor ovplyvňuje chudnutie iba v dôsledku vplyvu na rýchlosť metabolizmu. Avšak, nedávne štúdie ukázali, že táto rastlina je iný mechanizmus, ktorý môže mať vplyv na ľudské telo. Toto otvorenie spomínaného časopisu «metabolizmus» v roku 2012.

Toto vyhlásenie bolo zverejnené skupinou vedcov z New Yorku obezity Research Center a Columbia University. Experiment zúčastňuje 10 zdravých mužov, ktorí trpia nadváhou.

V štúdii, tím vedcov dal guinea čaj pri raňajkách, pripravené s 2 gramy zázvorového prášku. Druhý deň, všetky subjekty mali raňajky konvenčným spôsobom pre seba.

Vedci potom pozorovali hlad vznikajúce pred raňajkami. V porovnaní rozdiel ukazuje, kedy zázvor čaj sú alebo nie sú zahrnuté v rannom jedálnička. Za to, že každá hodina oproti koľko bolo spálené kalórie.

Výsledky ukázali, že Ginger má významný vplyv na pocitu sýtosti, dochádza po jedle. Silný účinok bol v jednotlivých prípadoch a zváži zázvorový čaj, aj keď nemal čas zaujať svoje liečivé vlastnosti. Výskum ukazuje, že zázvor pomáha pri chudnutí tým, že ničí zmysel pre mesto. V prípade potreby obnoviť všetky - Zázvor je prvý asistent.

Prijatie zázvoru ako prostriedok na chudnutie

Predajná Zázvor je k dispozícii vo forme prášku a svieži. Root môže:

  • pridávané do potravín,
  • jesť zázvor nakladaný oddelene,
  • varíme zázvorový koreň čaju a rad ďalších nápojov.

Napríklad! Myšlienka na limonádu prišiel z amerického webovej stránky "Zdravie / fitness / výživy", kde tvrdí, že nápoj pomáha udržiavať žalúdok bytu. Neviem, či je nápoj pomôže samo udržať žalúdok plochý, ale viem, že je to veľmi osviežujúce limonády, a to najmä v horúcom dni.

Variť veľmi ľahko. Na 2 litre vody sa pridá:

  1. 1 stredne veľká uhorka, olúpané a na tenké plátky,
  2. 1 citrón, na tenké plátky,
  3. 1 lyžička čerstvého strúhaného zázvoru a
  4. asi 5 mäty.

To všetko je kladený v chladničke po dobu niekoľkých hodín (alebo cez noc) v dopoludňajších hodinách budete mať naozaj cool osviežujúci nápoj.

A tiež pomáha schudnúť.

Lekární možno nájsť Extrakt zázvoru kapslí. V tejto podobe môže byť použitá ako potravinový doplnok.

Zázvor je kontraindikovaný u detí do 2 rokov. Ľudia, ktorí trpia niektorým chorobám Tiež je potrebné sa poradiť so svojím lekárom o užívaní tohto produktu.

Štandardné dávky, ktoré podporujú chudnutie neexistuje. Avšak, lekári neodporúčajú užívať viac ako 4 g zázvoru denne (suchý prášok). U tehotných a dojčiacich žien dávka by nemala presiahnuť jeden gram za deň. Najbežnejším spôsobom, ako vziať zázvoru, pol lyžičky zázvoru sa zriedi 120 ml vody. Po rozpustení prášku, čaj môže byť mierne osladený.

Zázvor nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky, avšak pri príliš veľké, môže byť spôsobené určité reakcie, vrátane alergickej. V nadmerných dávkach zázvoru môže dôjsť k grganie, poruchy trávenia, hnačka a podráždenie v ústach. Všetky tieto účinky možno vyhnúť, ak budete mať zázvor vo forme kapsúl.

Zázvor sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia srdcové choroby, cukrovky a porúch krvácavosti. Príjem zázvor môžu byť kombinované s antikoagulanciami (i aspirín), v opačnom prípade to môže viesť k nadmernej krvnej riedidla.

Zázvor môže užívať v kombinácii s liekmi pre diabetikov, pretože výrazne znižuje hladinu cukru v krvi. To môže spôsobiť hypoglykémiu a viesť k pádu do bezvedomia. Je potrebné sa vyvarovať kombinácie antihypertenzív pretože rastlina znižuje tlak, ktorý môže viesť k hypotenzii.

Zhrnutie: zázvor je účinným prostriedkom pre chudnutie?

Áno. Ale použitie zázvoru by nemala prekročiť prípustné hodnoty. Zázvor môže byť použitý ako primárny prostriedky pre zníženie hmotnosti, ale môže účinne kombináciu v kombinácii s inými látkami. Účinnosť zázvoru môže byť zvýšená kombináciou fyzickej aktivity.

Ako dodatočnú pomoc - vyskúšajte tekvicový džús: čistí črevá, obnovuje črevnú flóru, výživné vitamíny a minerály. Celý tento systém +5 k chudnutiu.